Вежбајте ако имате прекумерна тежина Подобро маснотии и форма од тенок и слаб
+Eil + Велика Британија одобри вакцина за корона од Biontech и Pfizer
Вежбајте ако имате прекумерна тежина
Тежината кажува малку за фитнесот
17.06.2011, 13:19 часот | dpa-tmn, cme
Тежината вели малку за фитнесот (Фото: архива)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
Ако некој тежи многу килограми, тој не мора да биде нездрав и несоодветен. Многу поважна од телесната тежина е врската помеѓу мускулите и маснотиите, објаснува професорот Инго Фробосе од Центарот за здравје при германскиот спортски универзитет во Келн. Зголемената телесна тежина може да се должи и на голема мускулна маса - а со тоа и здрава причина за многу килограми.
Повеќе на тема вежбање ако имате прекумерна тежина
- Ова е лесно за зглобовите: Спорт за дебелина
- Индекс на телесна маса: Малку прекумерна тежина не е толку лошо
- Jогирање, одење, пливање: Десетте најдобри спортови за согорување на маснотии
- Поставете фитнес сала - не секоја соба е соодветна
- Останете витки без да броите калории: Десет златни правила
- Вака ви станува денот: личен хороскоп
Мускулите се потешки од мастите
Сепак, телесните маснотии се еднакво важна компонента како и мускулите. „Како што често се случува, решавачки фактор тука е вистинската сума“, вели Фробазе. Идеалниот процент на телесни масти зависи од индивидуалните фактори како што се возраста, полот и видот на телото. За жена на возраст меѓу 35 и 39 години, 24 проценти се добри, за маж на иста возраст 19,3 проценти се добри. Со зголемување на возраста, процентот на телесни масти може континуирано да се зголемува малку. Процентот на телесни масти може да се измери, на пример, со скала на телесни масти.
Дебелите дебели луѓе живеат подолго од неактивните слаби луѓе
Една студија пред три години веќе покажа дека буцкастите луѓе кои редовно вежбаат живеат подолго од нивните неактивни, тенки современици. Истражувачи од Универзитетот во Јужна Каролина проучувале околу 2.600 луѓе стари над 60 години над 20 години. Предметите кои починале во овој период, сите имале пониско од просечното ниво на фитнес, но не биле подебели. Фитнесот на испитаниците во студијата беше измерен со неблагодарна работа, дебелина со индексот на телесна маса (БМИ) и со мерења на телесните масти. Според авторот на студијата, секој може да го продолжи својот живот се додека редовно вежба. Дури и половина час пешачење четири дена во неделата е доволно за да го зголемите нивото на кондиција. (Најдобри совети за намалување на обемот на колкот)
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.