Вежбајте по дарување крв

вовед

Многу луѓе редовно даруваат крв за да им помогнат на другите и да заработат џепарлак. Особено спортистите се прашуваат по дарувањето крв што се случува со директните спортови.
При дарување крв, телото станува приближно половина литар крв повлечени, што може да има влијание врз физичките перформанси.

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Кога може повторно да се занимавате со спорт после дарување крв?

Спортистите кои почесто даруваат крв може да се запрашаат колку долго да чекаат пред да се вратат на вежбање. Многу спортисти не прават пауза и особено атлетичари на издржливост често трчаат помал или поголем круг во ист ден.

Првично, нема што да се каже против сесија за атлетски тренинг во ист ден. Сепак, постојат неколку совети што треба да ги имате предвид. Пред да се изврши крводарителството, треба доволно течност земете во форма на минерална вода и сокови. Ова го надополнува минералот и балансот на хранливите материи во крвта. Покрај тоа, прво треба да се направи дарување на крв се одрекол од кафе и алкохол бидејќи овие супстанции имаат тенденција да го дехидрираат организмот.

Кои се ризиците од вежбање по дарување крв?

По дарување крв, високо ниво на физичка активност не мора да се спроведува истиот ден. Непочитувањето на овој совет е во опасност Нарушувања на циркулацијата да предизвика. Во лоши случаи ова може да доведе до а Циркулаторна слабост па дури и да доведат до колапс на циркулацијата. Сепак, ова е познато само во одделни случаи и не може да се генерализира.

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Вежбањето по дарување крв може исто така да предизвика Болка во погодената рака дојди Местото на пункција може повторно крвари или, во најлош случај, се запали. Затоа, треба да се размисли за раката од која е извлечена крвта.
Иритација на нерв може да се појави и во областа на местото на пункција, што може да доведе до чувство на вкочанетост. Во многу ретки и екстремни случаи може да биде трајно Оштетување на нервите се јавуваат.

Какво влијание има дарувањето крв врз перформансите?

По дарувањето крв, плазмата и белите крвни клетки се повлекуваат доста брзо, но може да бидат потребни 4-8 недели за да се обноват црвените крвни клетки. Затоа, може јасно да се заклучи како резултат на дарувањето крв врз перформансите на телото.

Прав Конкурентен спортист затоа во никој случај не треба да дарува крв во рок од четири недели пред натпреварот. Секој што не го следи овој совет мора да очекува дека телото нема да може оптимално да се регенерира по вежбање. Покрај тоа, посиромашната регенерација, исто така, има тенденција да го намали нивото на изведба на спортистот на долг рок, наместо да го зголеми.
Влијанието на дарувањето крв врз перформансите на телото не може да се негира и не треба да се потценува. Ако не сте сигурни за должината на спортската пауза, можете да го направите тоа Побарајте помош од лекар.

Проблеми со циркулацијата

Кај некои луѓе се случува после дарување на крв циркулацијата на крвта значително да падне, а во ретки случаи дури и да се сруши за кратко време. Ова е обично директен резултат на дарување крв во комбинација со надворешни и внатрешни влијанија врз донаторот.
Луѓе воопшто до еден низок крвен притисок имаат тенденција да бидат особено подложни на проблеми со циркулацијата, по дарување на крв. Овој ефект потоа се интензивира за време на вежбање, бидејќи се зголемува потребата на телото за крв. Во комбинација со низок крвен притисок (поради донација на крв и генерално низок крвен притисок) ова може да доведе до колапс на циркулацијата или барем до проблеми со циркулацијата.

Прочитајте повеќе на оваа тема на: Циркулаторна слабост