Вежбајте со хендикеп и XXL спортски дијабетес ДЕ - Германска помош за дијабетес

Вежбањето е важно за секого. Ова исто така важи и за лица со попреченост, на пример, по слепило, ампутации или други физички ограничувања, така што стоењето и трчањето не се воопшто можни или само за краток временски период. Специфично водство е од суштинско значење. За ова постојат специјални спортски групи за рехабилитација, кои можат специфично да ги задоволат барањата и потребите на учесниците. Двојно е позабавно во група.

Како додаток, можно е да се истегне горниот дел од телото со внимателни движења додека седите дома и да вежбате мускули. Во вашите четири wallsида, движењата можат да се повторат и лесно да се пренесат во секојдневниот живот со видеа или картички за вежбање. За промена и со стабилно седиште, вежбите може да се изведуваат и на седечка топка. Ако е можно и посакувано малку повеќе движење со музика: сега има танц со ролатор. Поддршката при трчање е вградена директно во движењето.

Спортот за рехабилитација го пропишува лекарот доколку е дијагностициран и треба да се наплати на компанијата за здравствено осигурување. Вашето подобрено здравје е достапно на рецепт во овој случај!

Луѓето кои имаат многу прекумерна тежина и кои доживуваат проблеми со движење, продолжено трчање и стоење, исто така можат да се приклучат на спортски групи (на пример, групи на дијабетес или срцеви спортски групи) и да работат со обучени тренери за да ги прошират малите движења и спортските единици малку по малку. Таквите групи може да се најдат овде или овде:

Бидејќи зглобовите често се под стрес кога имате прекумерна тежина, треба да се практикуваат нежни спортови како пливање, возење велосипед или пешачење. Безбеден начин на обука е дома со велосипед за вежбање. Ова треба да биде на централно, светло место, така што ќе се создаде пријатна атмосфера за обука. Таквиот уред нема место во подрумот. Така, можете активно да се движите наоколу за време на вашето омилено шоу

Без оглед до кој степен, вежбањето го подобрува снабдувањето со кислород во мозокот. Ова може позитивно да ги поддржи перформансите, аспект кој е позитивен во секоја ситуација. Секој што е претпазлив за вежбање кога има прекумерна тежина е на вистинскиот пат.

Дури и ако стресот честопати не е толку силен - мора да се набудуваат нивоата на шеќер во крвта. Луѓето со дијабетес на кои им е потребен инсулин или други лекови поврзани со дијабетес (на пр. Сулфонауреа) треба редовно да го проверуваат шеќерот во крвта. Наместете го соодветно инсулинот и земете БЕР доколку имате хипогликемија. Важно е во сите вежби да го слушате сопственото тело. Ако зглобовите се многу болни, ако има прободувачка болка или зрачи, лекарот мора да разјасни дали вежбата е сè уште корисна.

Без претходно знаење, започнете под добро водство
Внимателна обука за фитнес, исто така, за луѓе по ампутација, во инвалидска количка или со БМИ> 40
Вежби за горниот дел од телото
Ја подобрува мобилноста и координацијата
Фокусирајте се на мускулите за исправување на телото
Потрошувачка: многу различна, најдобро да се пресмета со МЕТ