Вежбање и витамини за очите
Урамнотежена исхрана, многу вежбање и непушење пушења нè одржуваат во форма и здравје. Очите имаат корист и од здравиот начин на живот. Редовно вежбање и многу овошје и зеленчук спречуваат болести на очите поврзани со стареењето. Експертите од стручното здружение на офталмолози во Германија (БВА) го истакнуваат ова.Интегрирајте го движењето во секојдневниот живот
Здравиот начин на живот штити од кардиоваскуларни болести и дијабетес. Една американска студија сега докажува: Оние што генерално се грижат за своето здравје им прават услуга на своите очи.
Визуелната изведба на очите се намалува со зголемувањето на возраста. Покрај тоа, ризикот од развој на дегенерација на макулата (AMD) се зголемува. Сензорните клетки на местото на најостриот вид, жолтото место (макула лутеа) постепено умираат. Ова се активира или од клеточни наслаги (сув AMD) или нарушувања на циркулацијата и одраснати крвни садови (влажни AMD). Според научниците, овој развој може да се одложи со активен животен стил. „Редовниот спорт е погоден за евентуално позитивно влијание врз промените на макулата поврзани со стареењето, кои често се одговорни за оштетување на видот во староста“, објаснува проф. Даниел Палејхоф од БВА. Доволно е брза прошетка секој ден или патување до работа со велосипед наместо со автобус. Бои како природни очила за сонце
Покрај вежбање, урамнотежената исхрана богата со витамини се спротивставува и на стареењето на мрежницата. Зелениот зеленчук, како што се спанаќот или кеaleот, особено содржат бои кои му даваат боја на жолтото место во окото. „Ако земете доволни количини на овие бои со храна, тие се таложат во мрежницата и ги штитат како природни очила за сонце“, објаснува експертот. Ресвератрол во однос на AMD Грозјето, но и малини, црница, сливи и ореви ја содржат супстанцијата ресвератрол во кожата. Ги штити растенијата од габи и бактерии. Експертите претпоставуваат дека ресвератролот го инхибира стврднувањето на артериите и формирањето на патолошки крвни садови кај луѓето. Прераснетите крвни садови се јавуваат кај дијабетична болест на мрежницата и влажна форма на дегенерација на макулата, зависна од возраста (AMD). Тие предизвикуваат брзо губење на видот, особено во центарот на видното поле. Рацете го исклучуваат блескавиот стап
Потрошувачката на никотин има најмногу негативно влијание врз здравјето на очите. „Бидејќи пушачите имаат масовно зголемен ризик од развој на AMD. Дури и откажувањето од пушење кога болеста ќе избие на едното око може да има значително позитивно влијание врз ризикот од влошување на видот на другото око “, објаснува експертот. Затоа: станете непушач! Вашето здравје ќе ви благодариме.