Вежбање за бременост не им штети ниту на детето ниту на мајката
Стравот е голем. Многу бремени жени стравуваат дека вежбањето ќе им наштети на нивното дете за време на бременоста: Бидејќи нивните сопствени потреби за кислород се зголемуваат за време на физичката активност, нероденото дете веќе не може да добие доволно кислород. Но, професорот д-р. медицински Анегрет Гајпел, раководител на Одделот за акушерство и пренатална медицина на универзитетската болница во Бон, ги смирува жените. Американски научници од Универзитетот Johnон Хопкинс во Балтимор го утврдија протокот на крв во папочната врвца на 45 неродени деца откако бремените жени вежбаа на неблагодарна работа 30 минути. Со просечно оптоварување од 40 до 59 проценти од максималната стапка на пулсот ? ова претходно беше утврдено за секоја бремена жена на неблагодарна работа ? не го смени однесувањето на протокот на крв во папочната врвца.
Geipel исто така има добра вест за необучените: Дури и жени кои претходно не се занимавале со никаков спорт не доживеале никакви нарушувања во снабдувањето со кислород до фетусот. Ова е причината зошто таа ги советува бремените жени да вежбаат пет пати неделно по 30 минути. Единствената разлика е во интензитетот. Добро обучени луѓе би можеле да се стресуваат до 60 до 84 проценти од максималната вредност на пулсот. Интензивниот тренинг на неблагодарна работа за 30 минути, што го возеше пулсот до овие вредности, навистина доведе до мало намалување на вредностите на протокот на крв во папочната врвца во студијата. Гејпел вели дека, сепак, немало опасност за детето во кое било време. И таа ги потенцира позитивните ефекти на спортот: „Бидејќи жените кои редовно пливаат, велосипедираат или пешачат избегнуваат прекумерно зголемување на телесната тежина за време на бременоста и го намалуваат ризикот од гестациски дијабетес, што е штетно за здравјето и на мајката и на детето“
Сепак, овие препораки се однесуваат само на здрави жени со нормална бременост. Сите учесници во студијата беа здрави, слаби и не пушеа. Во случај на повеќекратна бременост, претходни предвремено породувања, слабост на грлото на матката или други нарушувања во бременоста, жените треба прво да се консултираат со својот гинеколог. Покрај тоа, бремените жени треба да практикуваат спорт само со мал ризик од повреда. Спортови како што се скијање, јавање коњи, хокеј или нуркање се табу за време на бременоста, според Гејпел.
Berliner Ärzteblatt 16 октомври 2012 година/Извор: Акушерство и гинекологија 2012; 119: 603-10