Вежби кои ви помагаат да се ослободите од слободата на слободата на спортот на двојната брада
Од Петре Добреску, среда, 13 мај 2015 година, 11:46 часот. Последно ажурирање во недела, 17.05.2015, 11:29 часот
Двојната брада е грозен и досаден, но не е толку тешко да се ослободите од што мислите. Еве неколку вежби што можете да ги направите за да го елиминирате.
Со текот на времето, кожата веќе нема колаген и ја губи својата еластичност, па затоа почнува да се напушта околу вратот и брадата. Процесот започнува околу 20-та година од животот, а изложувањето на сонце, пушењето и исхраната со недоволно хранливи состојки ја забрзуваат деградацијата на кожата, според livestrong.com. Ако сакате да се ослободите од двојната брада, треба да ги тонирате мускулите околу вратот.
Вежба 1
Седнете со грбот исправен и рамената спуштени, а потоа спуштете ја главата малку назад за да погледнете во таванот. Во оваа позиција, притиснете го таванот на устата со јазик и спуштете ја главата колку што можете за да ги допрете градите со брадата. Опуштете го јазикот и вратете го на почетната позиција, а потоа направете го ова движење 20 пати, во две половини.
Вежба 2
Спуштете ја устата колку што можете за да изгледате подуени и допрете ја брадата со еден прст. Треба да почувствувате збрчкана и збрчкана кожа. Останете во оваа позиција за една секунда, а потоа спуштете ја главата колку што можете за да ги допрете градите со брадата. Осигурете се дека вашата уста е сè уште во подуена положба. Останете во оваа позиција уште една секунда, а потоа опуштете се и вратете се на почетната позиција. Направете го ова движење 20 пати, во два круга.
Вежба 3
Седнете со грбот исправен и рамената малку спуштени, а потоа потпрете ја главата на грб за да можете да го видите таванот. Затворете ја устата, но држете ги усните опуштени. Отворете ја устата во облик на „О“ и останете во оваа позиција 20 секунди. Треба да почувствувате контракција од двете страни на вратот. Опуштете ја устата и оставете го човекот надолу, така што тој ќе ги допре неговите гради, а потоа вратете ги во првобитната положба. Направете го ова движење 10 пати, во два круга.