Вежби со тренер за тапани
Експертиза за фитнес и здравствени работници
Jamем сесија
На меѓународно ниво, новите концепти за фитнес во бутик се засноваат на свежи идеи како што се фитнес во атмосфера на ноќен клуб или јога до хип-хоп музика. Обуката треба да биде забавна и да шири атмосфера на забава. Во САД, овој тренд дава нов поттик за употреба на стапчиња за тапани.
Тапаните се новите мини тегови. Во Newујорк и Лос Анџелес, „Паунд“ е популарен, тренинг со специјално развиен „Рипстикс“. Овие стапчиња се моделирани на стапчиња за тапани; Сепак, тие беа опремени со дополнителна тежина, така што тие обезбедуваат дополнителен стимул за обука како мали тегови. Стапчињата се претепани заедно или се тапани на подот и на подлога за вежбање. Основачите се гледаат себеси како фитнес бунтовници кои сакаат да ги кршат правилата и, пред сè, сакаат да прават многу врева. Тие ја претвораат обуката во вистинска џем сесија. Концептот „Паунд“ е основан од двајцата аматерски тапанари Кристина Пиренбом и Кирстен Потенца. Двајцата студирале спорт, сметале дека пилатес е добар, но сакаат разновидност. Така настана нивниот концепт „Паунд“, во кој Пилатес се комбинира со кардио елементи и стапчиња за тапан.
Пилатес во ритам на стапчиња за тапани
Целото тело е обучено за време на овој тренинг. Не мора да бидете тапанар за да учествувате. Курсевите се погодни за вежбачи од различни нивоа на фитнес. Фокусот е на забавниот фактор со добра музика и преселување во ритам. Рамената, бицепсот, трицепсот и подлактицата се обучени од отпорот на „Рипстикс“. Курсевите траат 45 минути, а учесниците наводно согоруваат 400 до 900 калории од интензивното тапанирање. Целта е да се подобри издржливоста, координацијата, стабилноста на трупот, флексибилноста и чувството за ритам. Првиот курс се одржа во Лос Анџелес. „Паунд“ сега предаваат повеќе од 10.000 обучени обучувачи во над 40 земји. Курсеви за обука на обучувачи, исто така, ќе се одржат во Германија во 2017 година.
Германскиот еквивалент е „Fit Clixx“. „Ова е групна програма за фитнес што користи само тапани како дополнителни уреди“, вели Фрауке Винклер, управен директор на „Drums Alive“. Во овој концепт, сепак, традиционалните аеробни елементи се комбинираат со енергетскиот ритам на тапан. Фокусот е на тапан и танцување со тапани. Оваа необична комбинација се користи за намалување на стресот и е погодна за сите возрасни групи. „Drums Alive“ е развиен од Кери Екинс и користи тапани, како и пеци топка.
Бучава со стапови и пеци топка
Тапаните се новите мини тегови за џем сесии. Фотографии: РАКОУТ РАБОТ РАБОТ
Кери Екинс го разви својот концепт од фрустрација. Бидејќи на фитнес тренерот не му беше дозволено да спортува со недели по операцијата на колкот. За да може да го оживее нејзиниот нагон за движење, таа тапана на картонски кутии со тапани додека седеше на топка за вежбање. Кутиите станаа фиксна топка; Кери Екинс се префрли од седење во стоење.Вака се роди „Drums Alive“. За разлика од „Паунд“, оваа програма за курсеви не тапан на подлога или на подот, туку на топче Пези, кое е фиксирано со посебен држач за да не може да се тркала. „Топката Пеци има важна функција“, објаснува Фрауке Винклер. „Основата на„ Drums Alive “се пристапи кон звучна терапија. Тоа е важен пристап. Топката е исто така неопходна за да се намали агресијата и исто така обезбедува тродимензионална употреба во кореографиите “.
Концептот „Тапани живи“ постои од 2003 година. Во меѓувреме, овој концепт се одвиваше низ училиштата и терапијата. Кери Екинс остана верна на потеклото на нејзината идеја. Со својот концепт таа сака да го подобри квалитетот на животот за многу луѓе. Покрај курсевите за здрави деца и возрасни, тој нуди програми за ментално и физички хендикепирани деца, за деца и возрасни со агресивни проблеми и за постари лица и за пациенти со Паркинсон, Алцхајмерова болест или после мозочен удар.
Научна позадина
„Рипстикс“ се измислени стапчиња за тапани. Фотографии: РАКОУТ РАБОТ РАБОТ
Спортски научници од Техничкиот универзитет во Кемниц ги испитуваа здравствените, образовните и социо-политичките ефекти на тапанчето врз топчињата Пеци. Истрагите со тапанарите продолжија во април и мај 2011 година. Не само што беа извршени лабораториски тестови, туку тапанарите беа тестирани директно за време на концерт во живо. Целта на ова собирање податоци беше да се генерираат нови знаења за медицината на трудот. Резултатите од досегашните испитувања покажуваат дека процесот на опоравување кај различни пациенти може да биде поддржан и забрзан со интерактивно тапанирање.
Во студија спроведена од британските универзитети Глостер-ангажиран и Чичестер заедно со рок-групата „Блонди“, пулсот на тапанарот Клем Бурк на моменти беше над 190 отчукувања во минута. Во 90-минутен концерт, тапанарот има пулс од 140 до 159 и потрошувачка од 400 до 600 килокалории на час. Тапанарите на рок бендот физички бараат и мора да бидат во одлична кондиција. Тапанчето го ублажува стресот и ја активира врската помеѓу двете половини на мозокот преку различните варијации на ритамот.
Напишано од Рита Хоугестраат