Вежби за абдоминална дијастаза
Исто така, ви реков дека имав несреќа, по првата бременост, да ми остане дупка помеѓу стомачните мускули. Ректална дијастаза / Абдоминална дијастаза. Или дисплазија. Исто. Идејата е дека покрај самиот медицински проблем, постои и естетски, што не ми дава мир.
Бидејќи мускулите веќе не се позиционирани правилно, во абдоминалната област има навивам, што е многу тешко да се ослободи. Јас дури и не размислувам за каква било операција, особено затоа што разбрав дека два прста, колку што можам да се сместам меѓу мускулите, не би биле толку сериозни.
Се разбира, постојат посебни вежби што можеме да ги направиме за да го ублажиме овој проблем. Но, јас бев толку мрзлива 🙁 Јас сум 8 и пол месеци откако сум роден и воопшто не сум се занимавал со спорт и не ми оди многу добро ниту со диетата. Така што таа серпентина е добро заблагодарена на своето место и не дава знак дека ќе помине сама по себе: ((
Реков дека треба да вложам барем минимум напор во врска со ова: да барам вежби за абдоминална дијастаза на youtube и да ги правам дома. Така, една недела правам серија вакви вежби секој ден, дваесет минути. Истражував што има на youtube во моментот поврзано со вежби за дисплазија и избрав три видеа, за кои мислев дека се најдобри.
Ако и вие се соочувате со овој проблем и сакате да „работите“ од дома, ги оставам подолу:
Важно е да знаете каков вид на вежби треба да избегнувате, за да не го влошите проблемот. Еве ги потезите што не треба да ги правите ако имате ректална дијастаза:
Доколку сакате да нè запознаете подобро, можете да ме следите на страницата ИНСТАГРАМ!
Пост споделен од Доина Гоанта (@mamapentrudoi) на 10 март 2018 година во 4:01 часот PST