Вежби за активен сексуален живот
Сите знаеме дека спортот нè прави поздрави и ги тонизираме нашите тела, нели? Но, тоа нè прави уште попривлечни! Дали знаевте дека тоа го подобрува вашиот сексуален живот?
Вежбањето го подобрува тонусот на мускулите, помага во циркулацијата на крвта и ја зголемува агилноста. А, агилноста е многу важна за одржување рамнотежа и да се доживее каква било положба во сексот, притоа чувствувајќи се пријатно.
Започнете со кардио програма за да го добиете вашето срце во форма и да ја подобрите циркулацијата на крвта во гениталиите. Вежбите за карлица многу ќе помогнат во задоволувањето на вашиот партнер, но исто така ви помагаат. За жените, бременоста, породувањето и стареењето ги ослабуваат карличните мускули, кои се неопходни за одржување на контролата на мочниот меур. Станува збор за областа што се протега од срамната коска однапред до назад, кон задникот. Зајакнувањето на тие мускули се врши со Кегелови вежби.
Вежбата Кегел изведена од жена е тоа спонтано ограничување или контракција на мускулите кога се воздржуваме од мокрење. Договорот ги тонизира мускулите, ја подобрува циркулацијата и не само што е корисен за сексуално задоволство, туку исто така ги намалува шансите подоцна да страдате од уринарна инконтиненција.
Кегел и еректилна дисфункција
Верувале или не, мажите исто така можат да имаат корист од Кегеловите вежби. Студија на 55 мажи со еректилна дисфункција покажа дека 75% од нив ги вратија своите нормални перформанси вежбајќи секојдневно Кегел. И, можете да ги правите насекаде - во автомобил, на работа, додека гледате телевизија. За видливи резултати, направете Кегел неколку пати на ден во период од 8-12 недели. Секако, тие ќе делуваат доколку имате проблеми со дијабетес, висок крвен притисок или срцеви заболувања, покрај еректилна дисфункција. Не заборавајте да не пушите, да се откажувате од цигарите ако ве фатила оваа навика и да имате диета што е можно посвежа и здрава, за да бидете во чекор со сите животни радости.!