Вежби за дома - форум
Дискутирајте за вежби за дома во Совети за слабеење Форум во областа kilosweg.de; Здраво на сите! така, само што се регистрирав овде затоа што сега навистина морам да ослабам, толку често го измислував тоа, мотивацијата
Вежби за дома
така, само што се регистрирав овде затоа што сега навистина морам да ослабам, толку често го правев тоа, но мотивацијата секогаш недостасуваше!
Сакав да прашам дали можеби имате совети како да вежбате дома кога не можете да излезете, немате велосипед или друга опрема (во моментов живеам со мојата сакана, која не е дома цел ден). Не можам секогаш да излезам, бидејќи правам далечински управувач Abi и треба да поминувам околу 3-4 часа на компјутер дневно.
освен тоа, јас не познавам овде некој што треба да изгуби тежина и така оди на џогирање со мене, на пример. не е забавно самостојно
така, дали имате неколку совети?!
loveубовни честитки од север
сончево
AW: Вежби за дома
Здраво,
Ниту јас не сум тука долго.
но за дома можам да препорачам танцување е исто така многу забавно, на пр. оваа зумба. дали некогаш сте чуле за тоа?
е навистина препорачливо. тоа е мешавина од фитнес и танцување.
AW: Вежби за дома
Јас би ти препорачал „Табата“ или интервален тренинг.
Можете или да купите временски тајмер за 20 ° на Gymboss.com (добив убава розова боја од мојата мила) или да користите онлајн тајмер. Таблет за таблети преку Интернет - Тајмер за тренинг
Табата се базира на фактот дека секогаш правите 20 секунди максимални повторувања на вежба, а потоа 10 секунди одмор . целото 8 пати.
На пример, чучњеви или потпирачи за лажење или вежби за издржливост (скокање јаже, скокање, трчање на самото место со колена нагоре или на дното, итн.)
Можете да најдете многу за Табата, како и други обуки преку Интернет на Youtube.
Овие се претежно вежби за кои не ви требаат никакви уреди.
Инаку, ако не го сакате ниту тоа или ако е сè уште премногу напорно за вас, препорачувам само да ги облечете чевлите и да излезете . прошетајте или прошетајте во зависност од тоа колку сте во форма.
Најдобри желби и со среќа.
AW: Вежби за дома
дали сте чуле за вежби со телесна тежина? Ова се вежби што ги правите само со сопствената телесна тежина како отпор, на пр. Склекови, сквотови итн.
Во спротивно, можете да нарачате и фитнес ДВД. Постојат безброј работи од аеробик до Пилатес до Тае Бо.
AW: Вежби за дома
Во моментов правам час по танцување еднаш неделно и штотуку добив навика тренингот да го работам дома во другите денови. Можете да ја изберете вашата омилена музика (секако треба да има ритам: wink0st.
Вежбањето се состои од загревање, а потоа правам неколку мускулни вежби, како што е склекот и добрите 25 секунди. одржување или стомачни. Малку досадно, но многу ефикасно! Потоа можете да танцувате половина час колку што можете повеќе и на крајот да направите нешто за ваша флексибилност и да се заврши сеопфатниот тренинг! Изгубив 5 килограми во последните 2 месеци. Се разбира, ова не е голем успех, но јас повторно не добив тежина и сè уште имам многу забавен тренинг
Ако поминам вака, наскоро ќе ја имам саканата фигура и ќе можам да летам во модерен костим за капење на мојот летен одмор!
AW: Вежби за дома
Можеби мислите дека е чудно, но мислам дека треба само да изберете хоби (без јадење). Потоа можете да полетате побрзо. Јадам многу од досада. Неодамна избрав хоби: правење модели! Тоа стана моја зависност наместо храна. Мислам дека тоа е одлична идеја. За секој што сака да го испроба ова, во прилог ви доставувам врска.
AW: Вежби за дома
Така, можам да го препорачам ова. е супер тешко на почетокот, но го тренира целото тело и може да забележите успеси
Ние секогаш правиме со врело железо
AW: Вежби за дома
Здраво! Еве неколку совети за вежбање дома!
Секако дека постојат неколку начини да се шетате дома. На пример, со Bootcamp на Били или бројните совети од Дејвид Кирш. Постојат и бројни видеа од Дејвид Кирш на ЈуТјуб за копирање. Дури и ако овие вежби изгледаат многу едноставни, тие се многу тешки. И може да добиете многу болни мускули. Ако имате можност само да вежбате скокање на јаже или со топка за вежбање, навистина можете да направите многу вежби дома. Ниту тегови не се лоши. Ниту ви треба многу тежина. 5 килограми за почеток е повеќе од доволно. Изведете ги комплетите полека и рамномерно. Јас го чувам на тој начин, тренирам 3 различни вежби по ред. Успешно завршив 9 единици за обука без пауза помеѓу нив. После тоа секогаш пијам голтка и ги правам следните 3 вежби. Ако одберете да направите предизвикувачки вежби, можете да намалите пот за 20 до 30 минути. Со regубезност Јенс: да4ло: Ова е како потењето е навистина забавно.
така, само што се регистрирав овде затоа што навистина морам да ослабам, толку често го правев тоа, но мотивацијата секогаш недостасуваше!
Сакав да прашам дали можеби имате совети како да вежбате дома кога не можете да излезете, немате велосипед или друга опрема (во моментов живеам со мојата сакана, која не е дома цел ден). Не можам секогаш да излезам, бидејќи правам далечински управувач Abi и треба да поминувам околу 3-4 часа на компјутер дневно.
освен тоа, јас не познавам овде некој што треба да изгуби тежина и така оди на џогирање со мене, на пример. не е забавно самостојно
така, дали имате неколку совети?!
loveубовни честитки од север
сончево