Вежби за самостојна тежина за луѓе со прекумерна тежина и проблеми со коленото или грбот - активни и забавни

Вежбите со само-тежина се нешто одлично.
Можете да постигнете неверојатни ефекти без да инвестирате во скапи спортски сали или опрема за фитнес. Состојба, сила и издржливост - сите овие елементи на подготвеност можат специфично да се унапредат и зголемат.

луѓе

Сесијата за обука е поделена во 3 фази:

  1. Вежби за истегнување во подготовка
  2. Вежби за само-тежина
  3. Вежби за истегнување за разладување

Целта е да се зголеми целокупната јачина на телото, да се намалат маснотиите и да се насоберат мускулите во проблематичните области (нозете/колената и долниот дел на грбот) на насочен, но бавен начин.

Вежби за истегнување во подготовка

Вежби за само-тежина

Пауза

Вежби за истегнување за разладување
Тренингот го завршуваме со неколку вежби за истегнување. Seeе видите дека овие вежби се многу пријатни по претходниот стрес.

Поврзани Мислења

Прва единица за вежбање - вежби со тежина за луѓе кои имаат прекумерна тежина и имаат проблеми со коленото или грбот. Вежбите со тежина се ...

Боровинките не само што се вистински и многу богат извор на витамини и антиоксиданси, тие ...

Бидејќи патувам многу, стапувам во контакт со многу луѓе од многу земји ...