Вежби за вежбање дома и план за обука за домот
Нема време, желба или буџет да тренирате во теретана? Нема проблем: Домашните вежби можат да бидат исто толку ефикасни и разновидни. Ние покажуваме што ви треба за обука дома. Плус: најдобри вежби и планови за обука.
Домашно вежбање наспроти теретана: добрите и лошите страни
Тренинг дома или во теретана - многумина си го поставуваат ова прашање на почетокот на нивното патување за обука. Што зборува за тоа, а што против? Проверка на фактите:
Зошто вежбање во теретана?
Скоро секој е или е регистриран во теретана. Членарината може да биде пречка, но цената може да биде добра причина да се натерате на обука. Ако сте тогаш во теретана, обично имате голема Избор на опрема и курсеви . Од кардио тренинг до тренинг со тегови до јога и бокс, сè е можно. Недостатокот на разновидност веќе не е изговор.
Потоа, тука е огромното Разновидност на опрема како што се тегови, котлебери, мулти-спортски сали и многу повеќе . - убедлив аргумент во корист на салата, особено за атлетичарите. Тука исто така ќе сретнете истомисленици кои исто така ќе ве туркаат. Обучувачите исто така можат да ви дадат корисни совети и да го следат вашиот напредок.
Зошто дома тренингот?
Исто така, постојат многу фактори кои зборуваат за обука дома: Можеби имате еднократни трошоци за стекнување на вашата основна опрема, но не сте обврзани со ниту еден договор. Нема месечна претплата, што е реална на долг рок Заштеди на трошоците може да биде.
совет: Дали веќе ги знаете нашите тренинзи за извори на храна? Без оглед дали сакате да изгубите тежина, да останете во форма или да градите мускули - имаме многу планови за бесплатни тренинзи и соодветни видеа за објаснување.
Вие сте исто така совршени кога тренирате дома флексибилен и не мора да се заснова на времето на отворање. Ни времето, ниту состојбата во сообраќајот нема да ви пречат. Исто како и другите членови кои ги блокираат уредите во највисоко време.
Можете да ја поставите вашата домашна спортска сала според вашите идеи - големиот избор во салата може на крајот да биде огромен. Плус: Вие сами ги користите вашите уреди и се грижите за оние што недостасуваат хигиена за да не мора да се грижите премногу. Размената со други спортисти како во теретана може да недостасува дома, но постојаната споредба исто така може да ве стави под притисок. Можете да го направите вашиот домашен тренинг концентрирајте се целосно на вас и на вашата обука . Сепак, нема тренери кои можат да истакнат лошо држење на телото или да ви дадат корисни совети.
Гледате, постојат форми за обука за двата типа Предности и недостатоци . Во следната табела ги сумиравме најважните помагала за донесување одлуки за вас. Она што на крај ќе го изберете зависи целосно од вашите потреби и можности. Се разбира, исто така можете да ги комбинирате и двете: тренинг во теретана и дома.