Вежбите за калистеници ве ослабуваат и тонираат! Здравје
Терминот калистеника потекнува од античкиот грчки јазик и значи убавина и моќ (калос + стенос). видете какви се вежбите за калистеника и како се прават!
Кои се калистенични вежби
Вежбите за калистеника се форма на едноставни движења, изведени само со тежината на сопственото тело, а факторот на отпор е гравитацијата. Нашето тело е во состојба да изведува многу такви вежби, како што се: клекнување, виткање, лебдење, виткање, влечење, предење, скокање итн.
Тренингот за калистеника е многу ефикасен и разноврсен, можете да го правите насекаде и во секое време, без потреба од скапа галантерија и опрема или претплата во теретана.Со изведување на вежби за калистеника, вашето тело ќе се претвори во добро, неверојатно многу! Becomeе стане убава, хармонична, силна, брза, еластична и избалансирана.
За да имате одлични резултати, сите вежби за калистенија мора да се изведуваат во строга форма, со контролирани движења. Ова ќе ги охрабри потребните мускули да ја одржуваат својата идеална форма и за време на тренингот и во секојдневниот живот.
Кои се придобивките од калистетиката?
јас сум слободен
Ова се едноставни, природни движења што сте ги направиле во вашиот живот
Тие можат да се извршуваат насекаде и во секое време, без уреди, тегови или додатоци
Тие можат да бидат погубени од секој, без оглед на полот и возраста
Јас согорувам многу калории
Haveе имате посилно срце
Beе бидете поконкурентни, особено ако имате партнер за обука
Подобрете ја целокупната издржливост, сила, енергија, агилност, координација, рамнотежа
Зголемете го степенот на подвижност и флексибилност, истовремено одржувајќи ја стабилноста и јачината на зглобовите, тетивите и лигаментите
Го подобрувам сексуалниот живот
Ја зголемува вашата самодоверба, се бори против стресот, заморот, депресијата
Некои вежби работат на сите мускули на вашето тело
Ја користите најдобрата тежина што ви ја дала природата: тежината на вашето тело
Избегнувајте повреди
Можам да ви помогнам да се опоравите од одредени повреди (многу од нив се практикуваат во физикална терапија)