Ви благодариме на сите фори! Од 66 до 48,5 кг! Форум за слабеење
Габси
Знам колку многу драги луѓе изгубија многу повеќе тежина тука, но сепак мојата приказна може да биде малку забавна, па дури и храброст за едниот или другиот!
Значи, ако сте во истата ситуација како и јас, т.е. помалку од 20 кг да изгубите, можеби би сакале да прочитате, другите може да ме известат дали приказната им изгледа малку глупава.
Во јануари 2011 година се соочив со одлуката или да ги купам сите блузи и панталони една големина (СЕ STА една поголема) или да работам на мојата тежина. Во плакарот, облеката што повеќе или помалку сè уште се вклопуваше беше на десната страна, а другите, од кои не можев да се разделам - моите „парчиња надеж“, од левата страна. Тоа се случи како што требаше. десно опсегот стануваше се потенка и потенка сè додека конечно не морав да ги носам истите делови цело време. Облеката не треба да боли само по себе. особено во средината на појасот. Само што ми падна на ум дека, далеку од реалноста, сепак ја наведував старата големина кога нарачував на Интернет, и покрај сè, сакав да изгубам малку тежина во секој случај. Таму висеа навистина убави парчиња што никогаш не можев да ги носам, но надежта умира последна, како што е познато, моето чувство за реалност очигледно е уништено многу порано.
За мене се случуваше зголемување на телесната тежина постепено да се шири со текот на годините. Како мала жена, јас бев прилично ситна, иако можев навистина, навистина да јадам многу на еден оброк. Сепак, јадев многу само еднаш на ден. Не, не беше здраво, но така беше. Пред неколку години на новото работно место беше вообичаено да излегуваме заедно на вечера на секој ручек. Тоа беше навистина убаво - само тогаш навистина го погодив - и повторно навечер. Потоа, тука се постојките кога се менувате од метрото до автобусот: кроасан, лепче месо и потоа „навистина“ изедено дома.
Тоа се случи како што требаше - од големина 36 до 38 до 40 и да, 42 ќе беше нарачката на денот. Не го најдов погледот во огледало сето тоа драматично, добро, веќе нема ни трага од деликатес. но и јас не најдов лошо. Исто така, немав идеја колку тежам, бидејќи всушност немавме вага. Тогаш бев на убав состанок каде беа направени многу фотографии и тогаш морав да проголтам.
Но, мојата зголемена индолентност повеќе ми пречеше. Не дека некогаш сум се занимавал со многу спорт, но кога одев на планинарење секогаш сакав да бидам таму и можев да се сетам на времиња кога сè уште бев надвор и бев во Франконска Швајцарија без да морам да дишам.
Добив идеја дека морам да ослабам неколку килограми. Така, почнав да јадам помалку, помалку или повеќе несредено, т.е. Засега ги изоставив многу грицки. Потоа по околу четири до шест недели сакав да знам колку тежам всушност. Сфатив дека некако ќе мора да изгубат 5 или 6 килограми. Затоа, отидов во аптека, застанав на вагата и, ух, да, имам само 1,56, па бројот 66 ме исплаши. и тоа откако ќе јадете помалку еден месец.
За среќа, живееме во модерно време, во кое можете да добиете голема помош на Интернет и, последно, но не и најмалку важно, да запознаете истомисленици на форуми. Пишував тука до ништо, но читав многу и научив многу. Тоа се случи откако не се замарав со диета уште од тинејџерските години, пред неколку децении.
Исто така, честопати ја споменував темата за губење на тежината во канцеларија, во смисла дека ќе морам полесно да се снајдам и да истурам неколку килограми. Јас тоа го зборував толку често, ништо не се случуваше затоа што немав конкретен план. „Правете го тоа полека“ не е само план и другите го слушаа толку често што никој не можеше да поверува во тоа, ниту јас.
Бидејќи плодовите на забранетото дрво имаат најголем вкус, а аскетизмот навистина не е моја чаша чај, сакав форма на божество што во основа го дозволува целиот спектар на храна, вклучувајќи чоколадо. Дефинитивно не сакав да останам гладен, бидејќи од старт знам дека нема да можам да го сторам тоа на долг рок. Исто така, стравував дека првиот пат кога ќе се фрустрирам, ќе паднам во старите навики, ќе ослабам 10 кг и ќе кажам 12. Значи, единствената опција беше вистинска промена во исхраната. Јас прво ја поставив целната тежина на 55, го пресметав БМИ, што беше јасно во опсегот на прекумерна тежина, а потоа се насочив кон средината помеѓу основниот и перформансниот метаболизам.
Форумот ми беше од голема помош. Јасно ми беше дека долгорочно можам да постигнам нешто и советите и информациите внесоа многу светлина во темнината. Особено препораките беа многу, многу корисни, особено за почетник за диети.
Потоа го користев www.fettrechner.de за да добијам преглед на енергетската густина на типичната храна за мене. Тоа беше грубо будење. За жал, имав вистинска слабост во однос на путерот, кој не беше размачкан со гевреци или ролни за појадок, туку беше исечен. Хм, затоа за неколку дена имам малтерисано парче од 250 грама. Тоа беше единствената храна што ја отстранив од списокот за шопинг покрај свежо млеко - секако, 3,5%. Мене ми беше попознато чоколадото шипка по бар, односно што и да се отвореше, се јадеше цели. Јас сепак цврсто планирав чоколадо, но во умерени количини и веќе не во маси.
Исто така, сакам да пијам чаша или две црвено вино секое време и тогаш навечер. Никогаш не сум поминал без тоа.
Но, бидејќи не сакав да се влошувам, бидејќи тоа треба да биде промена во исхраната, а не очаен краткорочен експеримент, морав да побарам на друго место, што има исто толку добар вкус, но има помала густина на калории. Само што се навикнувате на диета со текот на годините без да размислувате премногу за тоа. Барем јас навистина не го сторив тоа порано.
Не знам дали можете само така да повикате на други страници, ако не, некој од администраторите ќе ме удри по прстите. Во секој случај, погледнав во eatsmarter за да видам што навистина добри работи можат да се готват без да се удри во гипс во однос на калориите и ете, ме чекаа многу нови искуства за вкус. Но, само на мене, затоа што не го вклучив сопругот, дури и ако тој сака да проба нешто ново, само не сè. Салата, на пример, не мораше да биде на врвот на нашата листа на хитови. Марула од јагнешко месо со пржени печурки и наместо вообичаената облека за салата, супа од зеленчук или павлака има добар вкус за двајцата и ја јадеме додека не паднеме. Или пржени компири со лустери или њоки со домати или модри патлиџани со овчо сирење, можев да продолжам и да продолжам. броењето беше целата тајна на крајот. Сè уште сум зачуден колку нискокалорични рецепти што навистина ми се допаѓаат и кои порано не би ги пробала, како славното магаре што не јаде ништо што не знае.
Ми пријдоа за слабеење од килограм бр.5.
На почетокот слабеењето беше прилично брзо, потоа беше побавно, но тоа треба да биде нормално. Сега не сум видел долг застој. Меѓутоа, по околу 10 или 12 кг, се покажа дека не се поместило многу. Тоа не ми пречеше, но кога прочитав на форумот дека може да биде подобро да се јаде малку повеќе во насока на целосна изведба за да се одвива метаболизмот, тоа беше токму тоа што работеше Има Дури забележав дека делумните денови со сладолед за десерт и црвено вино, на пример на роденденски забави, не направија голема штета. Затоа, претходно пресметав колку време ќе ми треба да се ослободам од тоа, но не мораше да бидеш толку прецизен.
Откако ги достигнав посакуваните 55 кг и се чувствував добро во целина, повторно ја поставив својата цел на 49 кг. Да, да, тоа звучи толку малку, но како што реков: јас сум мал, тоа не е премалку.
Имам тежина веќе неколку месеци и се надевам дека ќе остане така.
Сега би сакал да учествувам поактивно на форумот, бидејќи процесот е течен и не сакам да напишам тука за една година дека сè е на вистинскиот пат.
О да: мнозинството гардероба - освен парчињата надеж - морав да располагам со тоа, но од спротивна причина и тоа е она што луѓето сакаат да го прават.
Им посакувам на сите Фореи од дното на моето срце да ја постигнат својата цел, било да е тоа голема или мала, и им благодарам на сите што придонесуваат со својот придонес овде во форумот да им помогнат на многумина како мене!