Ви помага да изгубите до 6 килограми за 7 дена! Диета со семки од тиква и
Консумирана сирова, скара или печена, тиквата има неверојатни здравствени придобивки. Но, дали некогаш сте се запрашале какви неверојатни доблести имаат семето од тиква?
Природни апчиња за спиење
Дали ви е тешко да заспиете во последно време или да се будите на секој час? Сè што треба да направите е да започнете да јадете семки од тиква и овој проблем ќе исчезне засекогаш. И тоа затоа што малите семки од тиква содржат триптофан, аминокиселина која го претвора телото во серотонин и така ќе спиете подобро и подобро.
Намалете ги непријатните симптоми на менопауза
За возврат, маслото од семки од тиква содржи огромна количина на фитоестрогени чија улога е да ги намалат топли бранови, главоболки и висок крвен притисок, непријатни симптоми предизвикани од почетокот на менопаузата. Семките од тиква, богати со протеини, успеваат и да го балансираат нивото на шеќер во крвта. Ова значи дека ќе можете да изгубите тежина и истовремено да го држите далеку дијабетесот.
Богата со витамин Е.
На крај, но не и најмалку важно, семките од тиква имаат улога на заштита на кожата, благодарение на содржината на витамин Е и се здрава алтернатива на закуските во текот на денот. Покрај тоа, тие го намалуваат лошиот холестерол, спречуваат мозочен удар и срцеви заболувања.
Диета со семки од тиква - ослабете 6 килограми за една недела
Есента е сезона на тиква, за да можете целосно да уживате во ефектите што ги имаат врз вашата фигура. Ако сакате брзо да изгубите тежина и да го подмладите вашето тело, вклучете семе од тиква во вашата дневна исхрана. Богати со витамини К, Б, Ц, Е и А, тие исто така помагаат во регулирање на метаболизмот и густината на крвта.
За време на диетата потребно е да се јаде секој оброк во исто време. Во текот на две недели ќе ви биде дозволено да јадете овошје, чај или кафе, но не и засладени со шеќер.
Ден 1
Појадок: семки од тиква со салата од морков, лимонада, житни каша со јагниња од семе
Ручек: супа од крем од зеленчук
Вечера: јогурт со семки од тиква
2 ден
Појадок: зелена салата со семки од тиква, сок од портокал
Ручек: супа од домати, ориз со зеленчук
Вечера: 2 јаболка, зелен чај
3 ден
Појадок: салата од домати со обезмастено сирење и семки од тиква
Ручек: печен компир со зелена салата
Вечера: салата од ананас и портокал
4 ден
Појадок: јогурт со семки од тиква, банана
Ручек: салата од туна со пченка и семки од тиква
Вечера: печурки на скара со обезмастено сирење
5 ден
Појадок: салата од морков со семки од тиква, јогурт со малку маснотии
Ручек: супа од леќа
Вечера: јогурт со бадеми
6 ден
Појадок: овошна салата, варено јајце
Ручек: варен ориз со сирова салата
Вечера: авокадо со семки од тиква
7 ден
Појадок: сок од портокал и моркови, јогурт со семки од тиква
Ручек: храна од грашок
Вечера: ориз со задушен зеленчук