Ви пречи студот надвор Еве 10 здравствени придобивки
Зимата може да биде непријатна, но истражувањата покажуваат дека можеме да имаме здравствени придобивки од постудените месеци. Кога е ладно, телото прави поголем напор да ја задржи својата температура, а резултатот е согорување на повеќе калории. Исто така, пониските надворешни температури можат да помогнат во борбата против алергиите и воспаленијата, пренесува uk.businessinsider.com.
1. Постудено време го стимулира мозокот
Ниските температури им помагаат на луѓето да размислат појасно. Истражувањата покажуваат дека луѓето ги извршуваат своите задачи подобро кога собната температура е поставена на поладна температура. Покрај тоа, други истражувања покажуваат дека луѓето се помалку склони да решаваат когнитивни проблеми во текот на летото, за разлика од зимата, бидејќи во текот на летото тие трошат повеќе гликоза за ментални процеси.
2. Помага во согорување на калориите
Кога е ладно, телото вложува поголеми напори да ја одржи вашата температура. „Нашите тела користат значителна количина енергија за да останат топли и да го навлажнат воздухот што го дишеме кога сме на студ“, рече Стејси Такер, Р.Н., специјалист по природно здравје и основач на лабораториите Алмеда.
3. Зголемете го согорувањето на кафеавите маснотии
Повеќето човечки масти се бели, додека кафеавите масни клетки се масните клетки завиткани во митохондриите кои согоруваат енергија и произведуваат топлина во телото. „Се сметаше дека само децата имаат кафеава маст, сепак, една студија покажа дека возрасните исто така имаат кафеава маст, а луѓето со понизок индекс на телесна маса (БМИ) имаат поголема содржина на кафеави масти“, вели Такер Истражувањата покажаа дека кога мажите се изложени на пониски температури, изгорениците на кафеави масти се зголемуваат, заедно со соодветното зголемување на метаболизмот.
4. Се бори со алергии
Поленот практично не постои во зима, затоа збогум на алергиите. Меѓутоа, ако имате алергии во затворени простории, како што се оние предизвикани од мувла и прашина, тие можат да се влошат во текот на зимата, особено ако поминувате повеќе време во затворено, вели Такер. Затоа, останете надвор подолго!
5. Го намалува воспалението
Дали користевте ледени пакувања за да ги намалите воспалението и болката после повреда? Па, може да забележите дека зглобовите се чувствуваат помалку отечени или неподвижни во зима, бидејќи студениот воздух делува како природен пакет мраз за да го намали воспалението, објаснува Такер.
6. Го намалува ризикот од болест
Секако, можно е да настинете, но вие сте јасно заштитени од многу болести и вируси кои се шират во текот на топлата сезона. И тоа е затоа што комарците хибернираат во текот на зимата, што се претвора во намалување на болести пренесени од комарци, вклучувајќи Зика, вирус на Западен Нил, треска од Денга и маларија кога е ладно, вели Такер.
7. willе спиете подобро
Основната телесна температура паѓа природно кога спиете; овој процес може да трае до два часа во текот на летото, но е многу побрз во зима, вели Такер. Покрај тоа, во текот на зимските денови, утрото е потемно за да можете да спиете повеќе. И, ако температурата во спалната соба е помеѓу 15-20 степени, може да потрошите уште повеќе калории.
8. Помага во борбата против инфекциите
Да, може да настинете во зима, но всушност сте подобро подготвени да го забрзате имунитетот и да се борите против инфекциите поефикасно. Истражувањата покажуваат дека човечкиот имунолошки систем може да се активира кога е изложен на студ, што ја подобрува можноста за борба против инфекциите, објаснува Такер.
9. Може да ја подмлади кожата
Умерените температури може да бидат корисни за здравјето на кожата, бидејќи тие доведуваат до стегање на крвните садови во кожата. Ова ја прави кожата помалку склона кон црвенило и отоци поради намален проток на крв, објаснува Такер. Покрај тоа, кожата има тенденција да произведува помалку себум во текот на зимата, така што може да имате помалку мозолчиња.
10. Му помага на срцето
Студеното време може да биде добро за вашето срце кога ќе се одлучите за вежби на отворено. Срцето ќе треба да испумпува повеќе кислородна крв за да се компензира не само за физички напор, туку и да се осигура дека телото ја одржува температурата доволно топла за да остане во рамнотежа и да се избегне ризикот од хипотермија. Покрај тоа, „зимските вежби ги прават срцевите мускули посилни“, објаснува Такер. Меѓутоа, ако имате срцеви заболувања, треба да бидете претпазливи кога вежбате на отворено во зима.