Видео Зошто диетите не работат - систем на правило со Саша Валечек
27 одговори на „видео: зошто диетите не функционираат“
Здраво Саша! Зошто не е добро ако имам само една банана за појадок? Алтернативи, сакам овошје!? Многу благодарам
Здраво Евелин, има многу причини: затоа што појадокот кој се состои само од јаглехидрати може да доведе до желба за слатки (и други јаглени хидрати) - дури и навечер. 2) Затоа што немате протеини 3) Бидејќи фруктозата прво треба да се конвертира во црниот дроб (премногу го оптеретува црниот дроб) и телото е програмирано да „складира маснотии“ - барем треба да и обезбедите банана со извор на протеини (јогурт, урда, млеко, Комбинирајте ореви, итн.) За да ја забавите „штетата“. Постојат многу опции за појадок - но јас не препорачувам само овошје или многу овошје за појадок.
Патем, имам 45 години и знам дека станува сè потешко да ослабам .
Здраво Карин, тешко е да се каже од далечина кој точно ви е најдобар начин - постои и фактот дека не сте здрави и разни фактори играат улога во вас. Да, вистина е дека на 45 години не е лесно да се изгуби тежината како што е на 20 години - но ние имаме искуство со тоа. Повеќе од 60% од нашите учесници се над 40 години и 30% над 50 години - со нас сте во „средина“. Најважно за вас најверојатно би било прво да ги исклучите вашите желби за слатки и навиката за автоматско полнење слатки во вашиот телевизор - можеме да ви помогнеме со овие измени и нашата програма за напојување со правило, на пример, ќе биде токму она за вас. Со цел да се пробие „зависноста од шеќер“, многу учесници го користат нашето правило Детокс Денови како идеално започнување - но во вашиот конкретен случај дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар дали имате други ограничувања во исхраната (освен фруктоза) за да можете да ја следите нашата програма може соодветно да се прилагоди. Поздрав, Саша
Здраво, со години бев ентузијаст за кујната со 5 елементи и исто така обучив метаболичко пишување. Овде, како и со многу други видови диети, најважно е да се консумира САМО ВОДА од 4 до 5 часа помеѓу оброците, инаку нивото на шеќер во крвта ќе се зголеми и телото нема да може да согорува маснотии. Па, би бил многу заинтересиран зошто можете да јадете овошје и ореви колку што сакате помеѓу вашиот метод? Тогаш теоретски не би изгубиле тежина повторно - или како можете да го објасните тоа. Многу благодарност однапред.
Со почит
Тина
Ви благодариме за информацијата! Да, секогаш беше многу логично за мене. Па не разбирам зошто вашата варијанта со 5 оброци исто така работи - можеби има и биолошко објаснување
Јас ја комбинирам кујната со 5 елементи со метаболичко пишување и тука е многу добро тестирано колку протеини треба да консумирате со секој оброк (за мене е исклучително висок, така што обично не можам да го сторам тоа: 40% протеини, 30% Маснотии, 30% јаглени хидрати), така што сте сити и задоволни од 4 до 5 часа. Ова исто така ве спречува да добиете напади на глад. За мене секогаш е многу фрустрирачко кога јадете само трошка од децата за време на паузата или само грозје или сок од јаболко дека сè повторно не беше за џабе ... 5-те оброци можеби исто така беа поприродни за мене ...
Како и да е, се прашував од каде одеднаш доаѓа 5-часовниот интервал во TCM - не го ни знаев тоа за тоа. Јас го знам само тоа од Метаболички биланс и Слим во сон - никој друг не го прави тоа на меѓународно ниво. Во многу култури, 4-5 оброци се едноставно традиција (јас всушност помислив и со ТЦМ?) - кај нас земјоделците јадеа рано појадок, доцна појадок, ручек, често закуска и вечера - без разлика каде гледате, откривате дека во многу култури. И, секако, не затоа што е неверојатно „практично“ да мора да ја прекинувате работата 4 пати на ден и да одите дома од полето или шумата. (Би било многу полесно прво да се работи долго време, а потоа да се јаде сè одеднаш ...). Значи, се чини дека има нешто што е во човечката природа и работи само што подобро за нас. Значи, кога некој ќе смисли некои нови теории, секогаш гледам прво дали има смисла во човечката историја и еволутивната биологија - ако не, тогаш секогаш сум скептичен. Досега многу добро се снајдовме со овој пристап.
Здраво Саша,
Па сега наидов на твоја страна. Следев скоро сите ваши емисии. Па и повторно и повторно, сакав да почнам да губам тежина, само сите килограми што ги изгубив сите многу брзо ме најдоа. 🙂
Сега сум многу фрустриран ...
Ниско ниво на јаглени хидрати, 2-неделна протеинска диета, без кафе, чај, пченица, свинско месо, млечни производи 28 дена, со малку јаглени хидрати, само протеините од јајцето, ....
Да беше тешко, но јас го повлеков. Но, кога таканареченото „држење“ започна, така да се каже, во панталоните.
Конечно сакам да бидам слаба, конечно да можам да се погледнам во огледало и да кажам дека ми се допаѓа тоа што го гледам. Не може да биде толку тешко. И другите можат да го сторат тоа.
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш.
Со почит
Нина
Здраво Нина, ова што го пријавувате го пријавуваат многу наши „белезници“. Со години сте биле на различни диети - но секогаш без долгорочен успех. Не сте вие, затоа што диетите едноставно не можат да работат. Она што ви треба е вистинска промена во исхраната - засекогаш. Дали некогаш сте ги погледнале нашите програми преку Интернет? Програмата за напојување може да биде нешто за вас.
Здраво Саша!
Сè уште сум на самиот почеток, но отсега сакам да јадам според правилото. Имам прашање во врска со чувството на глад. Јас воопшто не сум гладен наутро, тоа доаѓа најрано доцна наутро/напладне. Дури и попладне не чувствувам глад, само повторно навечер.
Треба ли да појадувам наутро или нешто да јадам наутро и попладне? Или треба да јадам само кога сум навистина гладен?
Со почит,
Елке
Здраво Елке, тоа детално го објаснуваме во нашата програма за напојување со правило. Но, накратко: чувството на глад е лош совет на почетокот, затоа што мора да му дадете шанса на вашето тело да развие глад и наутро. Чувството на глад не е лошо што се обидуваме да го избегнеме што е можно повеќе, туку важен сигнал од телото. На почетокот, затоа е многу важно да се држите до дадениот ритам и да не прескокнувате оброк.
Здраво Саша!
Се чувствував точно како што опишавте во вашето видео.
Всушност ја гледав мојата тежина цел живот; сепак се зголеми со скокови и граници и се намали болно полека.
Само кога направив екстремно вежбање, можев да ја задржам тежината лесна за кратко ... до следната повреда.
Како и да е, јас сум сомнителен - зошто треба одеднаш (да можам да јадам) многу повеќе - и да не добивам тежина експлозивно.
Не дека не ми се допаѓаат вашите предлози за храна; Повеќе сакам зеленчук и овошје од месо и не ми се допаѓаат класичните гарнитури. Но, кога купувам, често имам проблем дека стоката е премногу незрела за мене во продавниците.
Само се плашам од повторно добивање на тежина ако ги земам пропишаните количини ....
Здраво Силвија,
правилото на системот не е првенствено диета, туку промена во исхраната. Убедени сме дека секое тело природно сака да биде витко, само треба да му ги дадеме вистинските состојки и да ги знаеме најважните основи.
Многу е поважно да ги соберете оброците на таков начин што долгорочно ќе ве заситат и дека нема желби.
Правилото веќе им помогна на многу илјадници луѓе да изгубат тежина или да ја задржат. Во програмата за напојување, чекор по чекор ќе научите како да ја промените вашата исхрана за да постигнете долгорочен успех. Нашиот блог пост „Зошто системот на правило работи без вежбање иако не постигнувате негативен енергетски биланс“ би бил интересен за вас.
Здраво Саша
Јас секогаш бев слаба, па континуирано се здебелував 5 кг и оттогаш се борам со килограмите, јадам многу зеленчук, не грицкам, не пушам и пијам само чаша пиво без алкохол на ручек и чаша црвено вино навечер.
Мојот неповолност Имам 69 години и знам дека ќе биде сè потешко да се изгуби нешто .
Јас сум висок 168 см и 70,5 кг, моја желба е да изгубам 5 кг.
Поздрав Едит
Здраво Едит,
За жал, со возраста станува сè потешко да се намали телесната тежина, сигурно имате право. Тоа е затоа што метаболизмот се забавува и на телото му треба помалку храна за да ги исполни своите енергетски потреби. Особено кај жените, хормоните се менуваат, што може да доведе до постојано зголемување на телесната тежина по одредена возраст. Оваа тема ја сметаме за многу интересна и размислуваме да посетиме курс на оваа тема. Слабеењето може да има предности во староста, но пред сè треба да бидете сигурни дека нема да изгубите премногу мускулна маса.
Имаме многу учесници во вашата возрасна група (да, вие не сте сами со нас! 🙂) кои имаат многу добар успех со Детокс деновите - како почеток во слабеењето. За многумина, ова помага навистина да се изгуби тежината, а потоа е многу полесно да се продолжи од таму и постепено да се чувствувате како што треба.
Здраво Саша!
Ви благодариме за вашите видеа и дневни совети!
За жал, мојот 13 годишен син има само прекумерна тежина околу стомакот! Знам дека ова е најопасно. Тој е висок 1,55 м и тежи 54 кг. Дали неговиот метаболизам може да биде нарушен од неговата нетолеранција на лактоза? Тој никогаш не е сит, јаде малку на оброци и јаде повторно по еден час. Дали имате совети како да го убедам да јаде поинаку?
Поздрав и БЛАГОДАРАМ!
Уши
Што мислите за ниските хидрати? Би сакал да ја сменам диетата по Божиќ. lg
Здраво Даниела,
постои причина зошто системот на правило на палецот не е диета со ниски хидрати
Иако ние исто така користиме скробни јаглехидрати ретко, за нас е поважно да понудиме урамнотежена исхрана што може да се спроведува на долг рок. „Ниски јаглехидрати“ обично е целосно погрешно разбрана, затоа што никогаш не станува збор за јадење малку јаглени хидрати (тоа би било многу нездраво) - туку пред се за јадење оние што не се претвораат веднаш во шеќер - а системот за правило има многу од нив! Елиминирањето на „скробните јаглехидрати“ (тоа всушност би бил поправилен термин) е исто така крајно незадоволително и може да доведе до желба за храна на среден рок. Повеќето веруваат дека треба да ги исечат „јаглехидратите“ за да ослабат побрзо - но тоа воопшто не е потребно. Можете да изгубите тежина на тој начин - и има многу подобар вкус веднаш, дури и ако компирот, тестенините и лебот не се целосно обезмастени. Доколку сакате да дознаете повеќе, би препорачал да прочитате ТУКА.
Почитуван Саша!
Јас го дојам своето дете - има ли нешто посебно да се разгледа? Кога губат телесната тежина, супстанциите треба да влезат во мајчиното млеко, кои не треба да бидат добри за бебето, тоа е точно?
Јас готвам многу според правилото на палецот.
Ви благодариме, LG
Катрин
Здраво Катрин,
Доењето му дава на вашето бебе сè што е потребно. И не само што вашето бебе се снабдува со сите важни хранливи материи, антитела и заштитни материи, туку вие исто така правите нешто добро за вашето тело. Истражувањата покажаа дека доењето ја забрзува регресијата на матката и истовремено спречува можни опаѓање на симптомите и инконтиненција. Доењето исто така треба да го намали ризикот од разни видови на рак како што е рак на дојка.
За време на бременоста и доењето, имате зголемена потреба за витамини и минерали. Значи, не треба да држите диета и да бидете гладни додека доите. Ако сакате да изгубите тежина, само онолку колку што сте добиле за време на бременоста. Системот на правило може да ви помогне да јадете балансирана и свежа храна.
Здраво Саша,
Како е кога имате 15 години анорексија (т.е. трајна диета), а потоа повторно јадете нормално. Тогаш метаболизмот се обновува?
LG
Сара
Здраво Саша,
Ви благодариме за одговорот! Мајка ми имаше скоро иста судбина како мене! Како дете била дебела од премногу јадење, тогаш станала и анорексична, но по 2-3 години тоа го направила целосно од анорексија! Денес таа може да јаде многу и е слаба! Дали времето игра улога, без разлика дали метаболизмот се опоравува, или гените играат улога. Јас сум свесен за физичкото оштетување! 🙁
LG
Сара
Здраво Сара,
секогаш има многу индивидуални случаи кои едноставно го надминуваат опсегот на мрежна платформа. Нашата програма е направена за здрави луѓе и за жал не може да се справи со посебни случаи или болести - тоа исто така би било сомнително. Во вашиот случај, затоа силно препорачуваме да се консултирате со лекар специјалист или терапевт.
Се најдобро!