Видови холестерол и нивни ефекти врз нашето тело
Холестеролот е вид на масна супстанција која се наоѓа во повеќето видови храна од животинско потекло, но може да биде произведена и од нашето тело. Неговата улога е да го одржува клеточниот интегритет, да го поддржува правилното функционирање на нервниот и имунолошкиот систем и да учествува во синтезата на одредени хормони и жолчката. Холестеролот спаѓа во две широки категории: „добар“ холестерол, ХДЛ и „лош“ холестерол, ЛДЛ. Неодамнешните студии на ова поле, исто така, открија категорија холестерол, наречена оксихолестерол, која се смета за најопасна.
ЛДЛ холестерол
„Лошиот“ холестерол, ЛДЛ, е липопротеин со мала густина кој го носи холестеролот до ткивата и артериите. ЛДЛ сочинува најголем дел од холестеролот во крвта, околу 60-70% и се нарекува „лош“ холестерол затоа што неговиот вишок се чува во артериите, со што се попречува циркулацијата на крвта и предизвикува кардиоваскуларни проблеми.
ХДЛ холестерол
„Добриот“ холестерол, ХДЛ, е липопротеин со висока густина кој помага во транспортот на холестеролот од ткивата и артериите до црниот дроб, каде што треба да се обработи, а исто така е одговорен за заштита на крвните садови со рециклирање на „лошиот“ холестерол. Ова претставува четвртина од вкупниот холестерол во крвта. ЛДЛ и ХДЛ липопротеините, заедно со триглицеридите, формираат холестерол. ХДЛ холестеролот содржи поголема количина протеини, има малку маснотии и, покрај тоа, содржи антиоксиданси корисни во убиството на ЛДЛ.
Нов вид на холестерол: оксихолестерол
Иако е помалку познат, научниците заклучиле дека постои уште еден вид холестерол кој е поштетен за организмот од ЛДЛ: оксихолестерол. Во основа ова е реакција на оксидација што се јавува помеѓу маснотиите и холестеролот. Неговата улога е негативна, бидејќи го зголемува нивото на холестерол во крвта и со тоа го забрзува почетокот на атеросклерозата.
Кои се нормалните вредности на HDL и LDL?
Пред да навлеземе во оваа тема, мора да истакнеме дека, во вистинските количини, холестеролот не е штетен за организмот. Синтетизира сопствена доза, околу 1000 мг дневно. Кога храната не е соодветен извор, телото ја балансира потребата за холестерол. Но, диетите со низок или висок холестерол можат негативно да влијаат на тоа. Иако мислам дека е корисно да се има голема количина на „добар“ холестерол во крвта, ХДЛ, тоа не е така. Зголемувањето на ХДЛ, како резултат на потрошувачката на маснотии, автоматски вклучува зголемување на „лошиот“ холестерол, ЛДЛ. Спротивното е исто така точно: диетата со малку маснотии ќе ги намали и HDL и LDL. За да останеме здрави, треба да го намалиме ЛДЛ без да влијаеме на „доброто“ ниво на холестерол во организмот.
Вредностите кои се сметаат за нормални за вкупниот холестерол имаат горна граница од 200 mg/dl, од кои HDL треба да надминува 60 mg/dl, LDL треба да биде под 100 mg/dl, а нивото на триглицерид треба да биде под 150 mg./Господине Нивното откривање се врши на вообичаен тест на крвта.
Ефектите на холестеролот врз телото
Холестеролот станува штетен за организмот ако не спаѓа во горенаведените вредности, во тој случај се соочуваме со зголемување на истиот, наречен во медицински термини хиперхолестеролемија. Зафаќа повеќе од половина од населението во Романија и, за жал, студиите покажаа дека, иако станува збор за болест на стареење, се повеќе млади лица се засегнати. Хиперхолестеролемијата не покажува клинички знаци и симптоми, но е основа за кардиоваскуларни проблеми, бидејќи вишокот холестерол се таложи во форма на атерома плоча на theидовите на крвните садови. Така, тие ја губат својата еластичност и се стеснуваат, влијаејќи на протокот на кислород до срцето. Покрај тоа, кога ќе се откине плакета, се појавува тромб. Во зависност од нејзината големина, може целосно или делумно да го блокира протокот на крв, предизвикувајќи срцев удар или ангина. Холестеролот е исто така водечка причина за мозочен удар, мозочен удар.
Иако хиперхолестеролемијата има и генетска компонента, во тој случај телото не знае како правилно да го метаболизира холестеролот, диетата останува главната причина, за која често се вели дека е „болест на генерација на брза храна“. И како превенција и како третман, постојат голем број на храна кои треба да се исклучат од дневното мени. Оваа категорија вклучува производи за брза храна, хидрогенизирани масти, интензивно преработена храна како путер, павлака или чоколадо, но исто така и масно месо, црн дроб и јајца. Се препорачува диета богата со зеленчук, овошје, растителни влакна и Омега-3, а храната треба да се јаде варена, печена или скара, во никој случај не пржена. Од друга страна, седечкиот начин на живот и дебелината се фактори кои можат да влијаат на нивото на холестерол, заедно со пушењето, дијабетесот и хипотироидизмот. Се препорачува физичко вежбање, најмалку 30 минути на ден, ова го стимулира метаболизмот и согорувањето на мастите. Во напредните фази, интервенира и третман со лекови, но само лекарот може да го препише.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.