Видови на пост во; преглед apetito

Здраво одрекување од тело и душа

Постот не е ист со постот

Интермитентен пост
Различни форми на наизменично постење се опишани веќе неколку години. Најпознати се методите 16: 8 и 5: 2 и наизменичниот пост. Сите три методи се за запирање на внесувањето храна за одреден временски период. Со методот 16: 8, јадете како и обично осум часа, во преостанатите 16 часа не јадете ништо и пиете само пијалоци без калории, како што се вода, чај или црно кафе. Може да се одлучи индивидуално кој оброк да се прескокне. Дали претпочитате да не појадувате или вечерате, е прашање на вкус.
Методот 5: 2 ви овозможува да јадете како и обично пет дена во неделата. Во следните два дена, внесот на калории се намалува на 500 kcal за жени и 600 kcal за мажи. Наизменичен пост секој втор ден. На овие денови, внесот на калории се намалува на 500-600 kcal. Дополнителни информации за наизменичното постење може да најдете овде.

преглед

Терапевтски пост
Целта е да се прочисти телото и со тоа да се активираат моќта на само-лекување. Со терапевтски пост, цревата прво темелно се чистат. Глабур или сол на Епсом најмногу се користи за ова, но повремено се користат и клизми.
По ова, не се консумира цврста храна седум до десет дена и се пие само. На телото сè уште му требаат минерали, кои ги добива од супа од зеленчук или сокови од овошје и зеленчук разредени со вода. Сепак, теоријата за детоксикација не е научно заснована. Телото постојано се чисти. Компонентите на храната што не ги користиме редовно се излачуваат преку цревата и бубрезите.

Изменет пост
Ова е поумерена форма на пост. Телото продолжува да прима основна количина на хранливи материи. Важно е да се добие доволно количество протеини за да се спречи распаѓањето на сопствениот протеин на организмот. Мали количини јаглехидрати се исто така дозволени. Овие хранливи материи се снабдуваат до телото во форма на течност што содржи околу 500 kcal на ден. Како резултат, луѓето се попродуктивни отколку со целосен пост.