Видови на протеински додатоци; Светска класа Романија
Протеинот обезбедува извор на енергија, го поправа мускулното ткиво уништено по тренинг и е од суштинско значење за неговиот развој. Тие се наоѓаат природно во храна како месо, риба, јајца, млечни производи, но исто така и во житарки и семиња, па дури и во зеленчук. Тие можат да бидат извлечени и трансформирани во концентрат во прав, полесен за транспорт и повеќе густи протеини отколку храната од потекло.
Протеинот обезбедува извор на енергија, го поправа мускулното ткиво уништено по тренинг и е од суштинско значење за неговиот развој. Тие се наоѓаат природно во храна како месо, риба, јајца, млечни производи, но исто така и во житарки и семиња, па дури и во зеленчук. Тие можат да бидат извлечени и трансформирани во концентрат во прав, полесен за транспорт и повеќе густи протеини отколку храната од потекло.
Најпопуларните протеински додатоци се:
Протеини од сурутка - се извлекуваат од сурутка и ги содржат сите есенцијални аминокиселини, прилично брзо се апсорбираат во организмот.
казеин - или калциум калциум е бавно апсорбирачки протеин кој останува во желудникот и цревата долго време пред да се метаболизира. Содржи есенцијални аминокиселини.
Соја протеин - најпопуларната веганска варијанта на додатоци на протеини, тие содржат целосен спектар на есенцијални аминокиселини и се поврзани со бројни здравствени придобивки.
Протеини од грашок - исто така вегански/вегетаријански додаток, протеините од грашок содржат пониски дози на аминокиселини како цистеин (неесенцијален) и метионин (есенцијален)
Протеин од ориз - тие содржат пониски дози на лизин, исто така есенцијална аминокиселина за организмот
Протеини од коноп - тие исто така доаѓаат во комплет со другите придобивки од конопот, растение богато со растителни влакна и омега-3 и омега-6 есенцијални масни киселини. Како и протеините од ориз, протеините од коноп се посиромашни со лизин
Како и да е, најважното нешто што треба да се знае е дека, без оглед на нивното потекло, протеинските прашоци ја надополнуваат диетата погодна за потребите на сите и не треба да се сметаат за чудесни состојки. Тие исто така нудат во некои ситуации предност на практичноста, со оглед на тоа што се лесни за транспорт и подготовка, но исто така и полесни за консумирање.
Протеините се исклучително разноврсна хранлива материја. Адекватен внес на протеини може да обезбеди енергија, но може да помогне и во процесот на слабеење со зголемување на метаболизмот и одржување на мускулната маса. Тие исто така нудат предност на оние кои бараат добивка во мускулната маса и сила и сакаат да ги подобрат своите атлетски перформанси, придонесувајќи за закрепнување.
Пред да започнете со каква било диета или дополнување, се препорачува комплетен медицински преглед и согласност на лекарот. Администрацијата на додатоци е строго индивидуализирана, според лични податоци, цели, диета.
Изберете ги вистинските додатоци за вашите спортски цели од најширокиот спектар на нутритивни производи достапни на WShop.