Видови јога и нивните карактеристики
Видови јога и нивни карактеристики Дури и ако е прв пат да учествуваме на час по јога или да сме понапредни практичари, важно е да ги знаеме постоечките видови јога, да знаеме какви карактеристики има секој и кои се најпогодни за нас во моментот. во кој се подготвуваме да стапнеме на јога мат. Подолу, направивме список на главните видови на јога, корисни за телото, умот и душата.
Во студиото Боди со нетрпение ве очекуваме на часови по јога каде ќе ги сретнете сите овие видови на јога и ќе уживате во пријатна атмосфера, полна со мир и убов.
Хата јога е гранка на јогата, една од шесте школи на хиндуизмот. Зборот санткрит хата значи „сила“ и со тоа алудира на систем на комбинирани физички техники на ниво на секоја класа од.
Овој тип на јога вклучува практика на асани (физички пози), пранајама (вежби за дишење), пратјахара (повлекување на сетилата внатре/интернализирање), мудре (гест на рака), дарана (концентрација), дујана (медитација) и самади (крајна цел).
Во западната култура, хата јогата најчесто се разбира како асани и може да се практикува како таква. Во индиските и тибетските традиции, хата јогата значи многу повеќе. Се протега подалеку од тоа да биде софистициран систем на вежбање и интегрира идеи за етика, диета, чистење, дишење и медитација. Сето ова придонесува позитивно за хармоничен духовен и физички развој на јогиот.
Јога со Аштанга
Јога со Аштанга е вид на динамична јога популаризирана од К. Патабихи isоис во текот на 20 век. Овој вид јога често се промовира како модерна форма на класична индиска јога. Аштанга значи осум гранки на јога споменати во Јога Сутрите од Патанџаил, од кои асана (физичко држење на јога) е само една гранка, а пранајама (дишење) е друга.
За време на час по јога за аштанга, практикантот поминува само неколку моменти во асана (доволно време да земе 5 длабоки вдишувања). За време на оваа практика, голем акцент е ставен на дишењето, практичарот треба да дише на начин што ќе му помогне да ја зачува својата енергија и да го задржи умот фокусиран на сегашниот момент.
Секоја серија во Аштанга има низа строги асани. Истите асани секогаш се следат по истиот редослед.
Јога на Кундалини
Зборот Кундалини е изведен од санскритскиот збор кундал што значи „пресврт, јамка“. Тоа претставува исконска енергија присутна во форма на три и пол јамки кои ротираат во спирала на основата на триаголната коска што ја наоѓаме на основата на 'рбетот. Оваа коска се нарекува и света коска.
Кундалини јогата се фокусира на будење на енергијата на Кундалини, која, како што реков, е во основата на 'рбетот. Оваа енергија, обично неактивна, е богатство на креативност и духовна енергија.
Вежбањето на Кундалини јога вклучува низа асани кои ја подигнуваат оваа енергија преку чакрите до мозокот. Оваа традиција става голем акцент на медитацијата, пеењето на мантра и држењето на јогата.
Јин Јога е бавен стил на јога кој вклучува асани (пози на јога) кои практичарите ги одржуваат подолго време. На пример, за почетници, времето може да варира од 45 секунди до две минути. Напредните практичари можат да останат во држење на телото пет минути или дури и подолго.
Практиката на Јин Јога е нежен стил кој делува лесно на сврзните ткива на телото - тетиви, фасција и лигаменти - со цел да се зголеми циркулацијата на крвта во зглобовите и да се подобри флексибилноста.
Повеќе медитативен пристап кон јогата нагласува дека јинот има за цел да ја негува свеста за внатрешниот мир и да ги изнесе на виделина сите универзални квалитети во нашиот ум и дух. Сите овие се меѓусебно поврзани.
Така, ако доживувате период на стрес, проблеми што ве зафаќаат или ако страдате од вознемиреност, Јин Јога е идеален избор за негување длабок мир, сигурност и благосостојба, полн со позитивна енергија.
Јога вињаса
Вињаса е динамична, „лелеава“ практика на јога. На кратко: преместување лекови, да се биде идеален избор за луѓе кои сакаат да се движат. Јас му посветив цела статија на овој вид јога што можете да ја прочитате овде.