Вие добивате тежина ако јадете слатки, но не ги надминувате дневните потреби за калории
Ејји:) Сакав да прашам дали се дебелееш ако јадеш слатки, но не ги надминуваш дневните потреби за калории или ја одржуваш тежината? Моето дневно барање за калории е: 1200-1400 kcal на ден, но главно не можам да управувам со овие 1200-1400 kcal. Обично управувам само со 700-900kcal на ден. И за да можам да управувам до 1200-1400 килокалории, јас често јадам неколку слатки навечер (200-300 килокалории.) Јас добивам од овие килокалории, дури и ако не ги надминам моите дневни потреби?
3 одговори
Вие нема да добиете тежина. Истражувањата покажаа дека енергијата во храната е поважна од „балансираната исхрана“.
Претпоставувам дека не сте само бонбони, туку и нешто друго, бидејќи во спротивно би се оштетиле
Не, ако не јадете повеќе калории отколку што согорувате, нема да добиете тежина, без оглед што јадете. Сепак, премногу слатки и сл. Секако не се здрави и можат да предизвикаат болест на долг рок или да ве уморат итн.
Не, сепак би било подобро да се полнат калории со шејк со малку маснотии плодови кварк и овесна каша, на пример
Или едноставно јадете повеќе за појадок кога навистина треба да ги наполните калориите
слични прашања
Слабеам и имам дефицит на калории 1200-1400 кога имам тежина тогаш можам да го сторам тоа на тој начин ?
Јадев под 1200 kcal долго време сега сакам да се зголемам и да јадам 1400 kcal ќе добијам или изгубам тежина
Ако внесам 7000 калории над дневните потреби за калории, дали ќе добијам 1 кг телесна тежина? (теоретски)
Да речеме дека мојата дневна потреба е 2500 и би трошел околу 9500 калории, тогаш ќе треба да земете 1 кг маснотии или?!
Јас се зголемив од 1200 kcal за 2 недели и сега сакам да јадам 1300 до 1400 Малку се плашам од ефектот на џоџо, но тетка ми рече дека ефектот на џоџо обично доаѓа затоа што луѓето паѓаат во стари навики на јадење. Дали можам да ја задржам мојата тежина на 1400 kcal и дали е тоа вистина со ефектот на џоџо?
Мојата базална метаболичка стапка е 1400kcal.
За еден ден јадам 1200kcal и согорувам 1800kcal.
Ако мојот дефицит на калории тогаш би бил 1400-1200 = 200kcal - 1800kcal =1600kcal разлика?
Или: 1400-1200 = 200kcal + (1800-1200) = 800kcal разлика?
Која би била точната пресметка?
Здраво, сакам да ја задржам мојата тежина, но се плашам од дебелеење затоа што претходно јадев 600 - 800 килокалории. Толку сум очаен, се плашам да не добивам тежина повторно и сега не знам дали добивам 1200-1400 kcal:( Се надевам дека ќе можеш да ми кажеш нешто на оваа тема:( Благодарам однапред. LG
Здраво, јас секогаш сум јадел 600-1000 kcal и сега јадев 1200-1400 kcal со денови. Јас ќе добијам тежина?
Здраво, во моментов сакам да ослабам малку. Имам апликација која ми кажува да јадам 1200 калории на ден за да ослабам половина килограм неделно. Изминатите неколку недели секогаш трошев најмалку 1400 kcal. Сепак, јас навистина не ослабев со тоа. Дали сега ќе го добијам метаболизмот со глад ако продолжам вака (во секој случај не можам да управувам со тоа: Д)? Мојата базална метаболичка стапка е 1400 kcal. Вежбам 2 до 3 пати неделно и тежам 55 кг, а висок сум 1,68. Не грижи се, сакам да јадам и никогаш не можев да запрам: Д.
Сакав да прашам ако јадете сладолед (86 kcal секој ден) и сепак да останете под 1200 калории (диета 1200 калории), сепак да изгубите тежина, или се спречува со јадење сладолед?
Ако јадам околу 900kcal секој ден, дали ќе ослабам? Ако не, колку калории треба или можам да јадам ако сакам да ослабам.?
Еј, јас јадев околу 600 kcal денес и мојата дневна потреба е 2000 kcal. Денес ќе земам 500ккал, така што потрошив вкупно 1100 килокалории. Но, денес изгорив 300ккал повторно преку вежбање, така што имам уште 1200ккал слободни што би сакала да ги оставам.
Знам дека звучи како математички проблем, но не можев да го опишам подобро;)
Дали -1200 kcal е здрав за еден ден? Бидејќи тоа е еквивалентно на околу 150 грама телесна тежина. Исто така, не чувствувам глад, се надевам дека ќе успеам да ги симнам 500 килограми. (Јас сум 17, 88 кг, 178 см)