Вие добивате тежина гледајќи со вашите очи и не ви е јасно зошто Еве 6 навики кои ја расипуваат вашата фигура и зошто
Автор:
Датум: 27 октомври 2015 година
Пред да се пожалите дека се здебелите необјасниво, обидете се да одговорите на прашањата подолу што е можно поискрено:
1. Колку часови на ден седите?
"Завидно тело? Да, благодарение на новата програма за седење! Одлично е! И вие мора да се обидете!" - никогаш не сте чуле некој да кажува такво нешто. Зошто? Затоа што е апсурдно: седечката личност нема тон на активна. Меѓутоа, ако сте принудени да седите мирни во канцеларија многу часови, проверете дали одите што е можно повеќе во слободното време и имате здрава исхрана.
2. Имате доволно одмор?
Распоредот на работата може да биде исклучително стресен: многу работа и малку релаксација. За жал, една од причините за зголемување на телесната тежина е лишување од сон. Колку помалку спиете, толку е поголема веројатноста да подлегнете на искушението. На овој начин, наместо да се одлучите за нешто здраво, како овошје, брзате кон слатки.
3. Преземете ги лошите навики на вашите колеги?
Пауза за ручек е. Вие не донесовте ништо затоа што немавте време и велите дека купувате нешто таму. Еднаш на работа, забележувате само нездрава храна десно и лево. Лесно, лесно, за да не се истакнувате на новата работа, откажете се од салатата што сте ја поставиле да ја купите и „интегрирајте се“ во групата, грицкајќи сами некои колачиња.
4. Носете широка облека?
Бидејќи ве ангажираа сериозна компанија, јасно е дека се откажавте од хулахопки и лиени здолништа. Сепак, ова можеби не е најсреќниот избор. Панталоните „канцелариски“ и директно фустаните во форма на „А“ се навистина елегантни, но ја кријат формата на телото. Ова ве буди со начинот на кој ја перцепирате вашата фигура. Решението е едноставно: измерете се постојано и не се откажувајте целосно од обликувана облека.
5. Возете само до работа?
Пешачењето, иако звучи прилично вообичаено, има силен ефект врз вашето тело. Помислете дека само одењето ви овозможува да ги користите сите ваши мускули. Мислам дека ова е доволно силна мотивација да се оди на работа пеш.
6. Повеќе немате време во теретана?
Приоритети напред! И покрај тоа, можете да одвоите неколку минути на ден за малку тренинг. Не мора да одите во теретана или кардио, бидејќи благодарение на денешната технологија можете да имате корист од талентот на најдобрите инструктори директно во приватноста на вашиот дом, на Интернет. Успех!