Вие губите пет килограми за три дена
Последна вест
Каква е состојбата на актерката Драга Олтеану Матеи. Најновите изјави од лекарите
Почитуван Олтеану Матеи, во болницата во кома. Лекарите се борат да му го спасат животот
Бремена жена почина денес од инфекција со новиот коронавирус. Имаше само 36 години
Растенија со природен ефект на апчиња за спиење. Заспивате и имате непрекинат сон цела ноќ
Студија: Миење на устата што ја содржи оваа клучна состојка може да го уништи коронавирусот
Водич за пандемични заболувања од рак на белите дробови
Студија: Зошто луѓето одбиваат вакцини Covid-19? Се најавува продолжување на пандемијата
Спреј за нос кој го блокира преносот на коронавирус. Ефтин и брз за подготовка
Уште една чудотворна диета на повидок! Овој пат, пронаоѓачите на оваа диета гласно тврдат дека нема да изгубиме повеќе, ниту помалку од 5 килограми за само… 3 дена, плус ни помага да се детоксицираме, да се чувствуваме поенергични и драстично да ги намалиме нивото на холестерол.
Звучи тешко за верување, нели? Ајде да видиме, како изгледа оваа диета, што, колку и кога смееме да јадеме.
Како прво, мора да се прецизира дека бројот на изгубени килограми ќе биде претежно течен, во никој случај маснотии, па затоа е многу веројатно штом повеќе не ја следите таа диета, да го вратите изгубеното. Тридневниот план за напад е оној што, тврдат авторите, може да го следи секој што сака спектакуларни резултати на краток рок, без да умре од глад и без да ги фрли своите пари на скапа храна.
Ако, сепак, сте меѓу „дебелите“ кои сакаат да изгубат 5 фунти по секоја цена за 3 дена затоа што треба да одите на, знам, посебен настан, а фустанот одеднаш да се претвори во корсет, овој режим изгледа совршено.
Ајде да видиме како изгледа многу пофалената 3-дневна диета:
Ден 1 - 870 калории
Појадок: чаша обично кафе или незасладен чај (250 мл - една калорија), половина свеж грејпфрут или сок (41 калорија), парче леб + лажичка путер од кикирики (178 калории).
Вкупни калории = 219
Ручек: 125 грама конзервирана туна (100 калории), парче леб (83 калории), чаша обично кафе или незасладен чај (250 мл - една калорија).
Вкупни калории = 183
Вечера: две тенки парчиња месо (85 грама) од секаков вид на скара или варено (94 калории), 250 грама грав (34 калории), 250 грама моркови или цвекло (52 калории), чаша обично кафе или чај (0 калории) ), 250 грама сладолед од ванила (288 калории).
Вкупни калории = 468
Ден 2 - 1149 калории
Појадок: чаша обично кафе или незасладен чај (една калорија), тврдо варено јајце (78 калории), парче леб (83 калории), половина банана (105 калории).
Вкупни калории = 266
Ручек: 250 грама урда (206 калории) или 125 грама конзервирана туна, 5 крекери и солена (70 калории), шолја обично кафе или чај (0 калории).
Вкупни калории = 273
Вечера: виршла или 2 тенки парчиња говедско месо на скара (300 калории), 250 грама брокула или зелка (35 калории), 125 грама моркови или силување (26 калории), половина банана (105 калории), 125 грама сладолед од ванила (144 калории).
Вкупни калории = 610
3 ден - 859 калории
Појадок: чаша обично кафе или незасладен чај (0 калории), 5 крекери (70 калории), парче чеда сирење (околу 8 грама - 100 калории), мало јаболко (52 калории).
Вкупни калории = 222
Ручек: тврдо варено јајце (78 калории), парче леб (83 калории), шолја кафе или чај (0 калории).
Вкупни калории = 161
Вечера: 250 грама конзервирана туна (200 калории), 250 грама моркови или цвекло (52 калории), 250 грама карфиол или зелен лиснат зеленчук (23 калории), 250 грама диња (57 калории), 125 грама сладолед ванила (144 калории), едноставна шолја кафе или чај (0 калории).
Вкупни калории = 476
Запомни дека менито мора точно да се следи, дозволено е сол и бибер, но категорично исклучени други соблекувални и зеленчукот се јаде како што е свежо или парен. Покрај тоа, не мора да грицкате ништо друго помеѓу оброците, дозволено е без ограничување на количината потрошувачката на лимони, гуми за џвакање, вода, кафе, чај и диетални пијалоци во текот на 3 дена, без оглед на часот.
Исто така, постојат случаи кога храната може да има супституенти, без реперкусии на исхраната, како што се: грејпфрут - портокал или јаболко; банана - 2 кајсии, 2 киви, папаја; парче леб - половина протеинска лента, 125 грама цели зрна; туна - тофу сирење, пилешко, бадеми; сладолед - обичен или замрзнат овошен јогурт.
Вежбањето во текот на 3 дена од диетата е контраиндицирано или барем е намалено со интензитет поради малиот број на калории што не можат да ни ја дадат потребната сила.
Секако, оваа диета нема да биде иста како и другите што веројатно сте ги следеле, особено затоа што не е долготраен процес и нема да чувствувате глад, благодарение на богатите извори на влакна во препорачаниот зеленчук.
Имајте на ум сепак оваа диета не треба да се чува долго време бидејќи секоја диета со внес на калории под 1200 калории се смета за небезбедна и опасна по здравјето.
Исто така оваа диета преку храната вклучена во менито, не ги обезбедува сите хранливи материи што му се потребни на нашето тело, затоа мора да се смета како а решение во последен момент и не како начин на живот.
Бидете многу внимателни ако страдате од дијабетес, бидејќи оваа диета може да го загрози вашето здравје. Затоа, не донесувајте одлука пред да се консултирате со вашиот лекар, кој може да ви направи персонализирана диета, која има за цел да изгубите тежина, но која сепак ги вклучува хранливите материи што му се потребни на телото.
Иако има многу луѓе кои се воодушевени од чудесниот ефект на оваа диета, недостатоцишто претставува е многу поголема: штом ќе се вратите на старите навики на јадење ќе ги вратите изгубените килограми, можеби дури и побрзо,енергијата е на долната граница, можеби, исто така, поради недостаток на движење, а психата исто така ќе биде погодена, особено затоа што тежината ќе осцилира за толку кратко време, и ќе поминете веднаш од состојба на екстаза во агонија, со што ќе ги зголемите вашите шанси да страдаат од депресија и недостаток на самодоверба.
Што велите, би ја испробале оваа диета, дури и со вклучените ризици?