Вие губите повеќе тежина за време на менструацијата!
Досега, спортот за време на менструацијата се сметаше за забранет. Погрешно, велат експертите од оваа област. Вежбањето во критичните денови не само што ја намалува вашата болка, туку е уште поефикасно за вашата фигура.
За време на менструацијата, хормоналната позадина е разнишана, па оттука и тие емотивни промени. Серотонин - хормонот на среќата, се произведува во многу мали количини, така што умерениот спорт е индициран за балансирање на емоционалната и хормоналната позадина. Исто така, поради оксигенацијата на ткивата и активирањето на циркулацијата на крвта, значително ќе ги намалите болките во овој период.
Покрај оваа придобивка, за време на критичните денови полесно слабеете, бидејќи за време на катаболниот период метаболизмот е поактивен. На овој начин, можете да фрлите повеќе грама масно ткиво отколку вообичаен ден.
Сепак, не треба да вежбате премногу барајќи. Избегнувајте вежби за стомачните мускули бидејќи тие можат да предизвикаат големо крварење поради контракции за време на тренингот. Лекарите не препорачуваат да вежбате за време на менструацијата ако водите седентарен начин на живот и не вежбате. И, ако сте навикнати на спорт, тогаш само ќе добиете.
Значи, ако редовно вежбате, критичните денови не треба да бидат исклучок. Земете абсорбента со максимална заштита и трчајте на спорт!