Вие сакате да готвите телешко диета; Диета - страница 5
Индиско теле
2 порции
- Посно, мелено телешко месо - 240гр
- Сецкан кромид - 1/2 чаша (125 ml)
- Печурки од Вустершир - 1/2 лажичка (2 ml)
- Босилек - 1/2 кафена лажичка (2 ml)
- Кари - 1 лажичка (5 ml)
- Пилешка супа - 1 чаша (250 ml)
- Паста од домати - 1/2 лажичка (2 ml)
- Црн пипер - 1 врв на нож
- Дижон сенф - 1 лажичка (5 ml)
- Магдонос - 2 лажици (30 ml)
Ставете го месото во сад, додадете половина кромид, магдонос и босилек, па кари и бибер.
Измешајте добро и направете 8 ќофтиња. Ставете ја супата, остатокот од кромидот, печурките, преостанатиот магдонос и босилек, сосот од Вустершир и пиперката во сад покриен со микробранова печка, 5 минути и оставете да зоврие. Ставете ги ќофтињата во течноста што врие. Покријте и микробранова печка, на висока температура, 10 минути. Додадете доматна паста и сенф. Ставете во микробранова печка уште 3 минути, на висока температура.
- Јаглехидрати: 8гр
- Маснотии: 9гр
- Протеин: 26гр
- Калории: 225