Вие слабеете јадејќи компири
Дали сакате да изгубите вишок килограми? Слабејте со јадење компири. Обидете се со едноставна, пригодна и ефикасна диета: диета со компири Откријте од нас колку брзи резултати, колку може да изгубите тежина и колку напор ве чини да ја следите.
Тоа е брза, без напор диета со глад, и ако обожавате компири, веројатно ќе биде најпријатната во вашиот живот. Диетата со компири е замислена во Америка во 1849 година од страна на нутриционист што треба да ја користат жени кои имале проблеми со варењето на храната, но кои исто така сакале да ослабат без многу напор. Поради одличните добиени резултати, многу од оние што го следеа го сметаат компирот како најдобра „диетална таблета“. Повеќето нутриционисти велат дека не е разумно или оправдано да се исфрлат сложените јаглехидрати од исхраната, односно цели зрна, цели зрна, компири, зеленчук, мешунки, овошје, кафеав ориз, бидејќи се здрави и активно помагаат во одржувањето на фигурата. Така, и покрај фактот дека диетите со малку јаглени хидрати, кои ги исклучуваат јаглените хидрати, се многу модерни денес, некои нутриционисти ја вратија диетата со компири на внимание. Користејќи ваков вид диета со една диета, колку што е едноставна и ефикасна, за само 10 дена може да имате тежина од 4-5 кг помалку.
Вие слабеете јадејќи компири. Без маснотии и без месо
За време на диетата, дозволено е да јадете компири и секаков вид зеленчук што го сакате (освен авокадо, кое е премногу богато со маснотии). Не мора да броите калории, не мора да мерите порции или да ги намалувате: можете да јадете до срцето.
Компирите можете да ги подготвите на кој начин сакате - варени, печени, печени, парени, во супа, цели, коцки, пире… Правило е да уживате во нив или едноставно или во комбинација со зеленчук, но не смеете да додавате маснотии ( путер, масло, крем, сирење, масен сос, итн.), месо или какви било други препарати. Само компири и зеленчук. Наместо тоа, можете да го збогатите нивниот вкус со вашите омилени зачини: сол (во мали количини), бибер, копра, магдонос, лук, итн. Може да користите сосови без маснотии (салса, кечап, скара).
Пиењето треба да биде ограничено на вода, билен чај, црн чај, кафе без шеќер.
Вие слабеете јадејќи компири. Дозволено и забрането
Следете ја диетата најмалку 5 дена, но можете да ја продолжите на 7, 10 дена или дури и повеќе, во зависност од тоа колку сакате да изгубите тежина и колку брзо ќе се ослободите од несаканите килограми. Со „монодиетот“ со компири може да изгубите околу 4-5 кг за 10 дена. Ако сакате брзо да изгубите тежина и да изгубите повеќе килограми, би било подобро строго да ја следите диетата, односно да јадете само компири и неколку зеленчуци. Но, ако не сакате да изгубите тежина за 10 дена или ако треба да „изгубите“ помалку од 5 кг, на дневното мени можете да додадете овошје (не повеќе): јаболко, круша, портокал, овошје шума, лубеница.
Најмногу полнење храна
И покрај она во што многумина веруваат, компирот сам не добива на тежина ако не е поврзан со храна со маснотии или маснотии. И, иако не би поверувале, популарниот клубенот богат со скроб е трипати пополнет од лебот, заземајќи го првото место на врвот на храната што најдобро ве заситува, со индекс на ситост од 323%. Компирот е далеку од нутриционистичка „сиромашна“ храна, богат е и со хранливи материи: содржи протеини (кои ни ги даваат сите неопходни аминокиселини), растителни влакна, витамини А, Ц, К, Б (Б1, Б2, Б3, Б6), Б7, Б9), калиум, калциум, железо, магнезиум, фосфор, селен, цинк, бакар, но и силни антиоксиданти (бета-каротен, лутеин, зеаксантин).
Покрај тоа, студиите покажаа дека диетата богата со компири (но без маснотии и месо) има повеќе здравствени придобивки: го намалува холестеролот и триглицеридите, го регулира шеќерот во крвта, го враќа крвниот притисок во нормални вредности, помага во елиминирање на атероматските плаки на wallsидовите артерија.
Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro
Супер храна со придобивки и посебни својства, чиа семето ги троши…
Неодамна, се повеќе и повеќе Романци воведоа органска храна, производи во нивната дневна потрошувачка
Здравиот начин на живот значи оптимално внесување на неопходни хранливи материи за вашето тело. ...
Пандемија, поминување повеќе време дома, стрес, нетипична летна атмосфера и недостаток на интеракција
Денес, шеќерот е на листата на најголеми искушенија. Голем…