Вие сте на диета Она што не мора да го правите во каква било форма
Веројатно имате најдобри намери кога следите чекор-по-чекор диета, но ако сакате да бидете сигурни дека ќе успеете, едно не мора да го правите, под никакви околности, пренесува Dailystar.co.uk. Не излегувајте да јадете во градот затоа што новото истражување покажа дека рестораните се број 1 место каде што луѓето „излегуваат од колосек“ од исхраната.
За време на едногодишната студија, истражувачите разгледале 150 луѓе со прекумерна тежина кои се обидувале да изгубат тежина и ги замолиле да ги запишат сите отстапувања во исхраната користејќи апликација за телефон.
Резултатот покажува дека испитаниците пријавиле најголеми искушенија да отстапат од диетата кога биле во ресторан или бар, во овој случај шансите да се откажат од диетата достигнуваат 60%.
Јадењето дома е поздрава опција, со 1 до 8 шанси да бидете искушувани од нешто друго, но испитаниците ја лажирале диетата во 65% од случаите кога гладувале.
„Помислете дека сите знаат дека кога влегуваат во ресторан ризикуваат многу, но кога ќе зачекорат во токсично опкружување, забораваат. Ги потсетувам дека не постои диета што можете да ја запрете и да ја започнете. Тоа е начин на живот. Ако сакате да излезете во петок навечер да јадете крилја, во ред е, но мора да ги исечете порциите во четврток и сабота “, рече водачот на студијата Лора Бурк, професор по медицинска сестра на Универзитетот во Питсбург.
„Истражувањето за разбирање на механизмите и спречување на повторно гоење е од витално значење за подобрување на јавното здравје. Помагајќи му на поединецот да ги предвиди и реши проблемите, можете да ги охрабрите да не отстапуваат од нивната диета или одржување “, додаде Бурк.
Но, јадењето не е единствената лоша навика што ве спречува да ја постигнете целта. Постојат и други секојдневни навики кои доведуваат до зголемување на телесната тежина: зависност од социјалните мрежи, недоволно спиење, игнорирање на етикети на храна, рации во фрижидер пред да се пие вода и недостаток на вежбање или вежбање.