Вие сте под влијание Еве што треба да јаде вашата аптека

настинка, грип, вирус, храна за грип, начин на живот, билни чаеви, хидратација,

Вакцинацијата против грип и зајакнувањето на неспецифичниот имунитет преку диета и вежбање на отворено треба да го задржат грипот или барем вирусите. Ако не сте провериле ниту една од горенаведените точки, имаме неколку совети што да направите во случај на болест.

Ако често може да се земе благ настинка „на нозе“, не ве советуваме да го испробате ова ако имате треска и/или многу изменета општа состојба. Знаеме, тешко е да се пропушти работата само затоа што ти работи нос, кашла или ги повреди коските. Но, бидете убедени дека ова се само симптоми кои кријат други настани во телото. Тие сигнализираат дека се бориме со вируси и дека ситуацијата може да се развива, во зависност од мноштво фактори, или до брза ремисија или до неочекувано влошување. Нешто погрешно се вели дека грипот поминува за 7 дена, или со или без третман. Но, тука не се осврнуваме на лекови, кои, повеќето од времето, треба да бидат само симптоматски. Но едноставни промени во животниот стил, кои можат да спречат вирус да се комплицира со микробна суперинфекција, што дури може да доведе до бронхопневмонија.

Најдобра диета

Апетитот на лице со грип очигледно е намален. Но, имајте на ум дека губиме многу калории за време на болеста. Се проценува дека со секој степен на треска, нашиот метаболизам се зголемува за најмалку 10%. Што да сториме ако воопшто не сме гладни? Препорачливо е да се користи лесно сварлива храна што е истовремено навлажнувачка и добри извори на витамин Ц.Овошје, особено бобинки, киви и агруми, супи, во кои е додаден зеленчук богат со витамин Ц (пиперки, крофни, магдонос итн.), не треба да недостасува. Не потпирајте се на компоти, бидејќи во нив витамини во голема мера се неутрализираа. Наместо тоа, направете смути и пијте го во текот на денот кога треската е помала и чувствувате глад. Не заборавајте натриум, ставете малку сол во супата, затоа што многу губите поради големо потење.

Совет на специјалист

Покрај правилната исхрана, треба:

помогнете му на телото во борбата со напаѓачите со тоа што ќе останете дома, во мирување, на оптимална температура и со соодветна влажност;
не прегревајте ги просториите и проверете дали воздухот не е премногу сув, во спротивно ќе страдаат мукозните мембрани на дишните патишта;
обидете се да спиете што е можно повеќе, бидејќи студиите покажаа дека имунитетот се зголемува за време на спиењето;
Хидратацијата е уште еден основен елемент ако имате треска и пот. Треба да бидете внимателни да ги замените загубите. Традиционално, билните чаеви се препорачуваат како многу добро решение, истакнувајќи дека тие не треба да бидат жешки кога се консумираат.

Ако, сепак, сте решиле да носите грип на нозе, носете маска за лекови на јавно место. Willе го загрее вашиот вдишан воздух и ќе спречи пренесување на вируси на оние околу вас.