Вие сте рамен. Тоа се случува со дното кога седите
Рамен си Ова е она што се случува со вашиот задник кога седите
Смртните случаи се закануваат помеѓу дебели и рамни
Седиме на работа осум часа, а потоа сакаме да седиме на софата дома подоцна. Логично ни е дека ова не мора да биде од корист за нашите коски. Но, што всушност се случува со нашето дно кога седиме цел ден?
Зошто се дебели дното?
Ако седите многу секој ден, добивате големо дно. Научниците од универзитетот во Тел Авив сега докажаа што е очигледно. Студијата покажува дека особено задникот станува широк и обемен - а не стомакот, на пример. Нешто зошто е ова случај? Механичкиот стрес, односно притисокот што го вршат задникот кога седите, ги зголемува масните клетки на задникот. Ова статичко истегнување на ткивото ја зголемува големината на масните клетки, додека цикличното истегнување, како на пример за време на вежбање, ги прави помали.
Значи, дното станува рамно
Покрај тоа, студиите покажаа дека неактивноста на глутеалните мускули предизвикува трајна штета. Флексор на колк, централен мускул во телото што ги поврзува бутовите и карлицата со долниот дел на 'рбетот, има тенденција да се скрати кога седите подолго време. Ова доведува до погрешно усогласување на колкот, што може да доведе до болка во грбот. Покрај тоа, карлицата се навалува напред - затоа задникот ни се чини порамен, како да сме седеле рамно.
Што можеме да сториме против тоа?
Многу едноставно: Внесете повеќе движење во нашите денови. На пример, да застанете на телефон, да станувате почесто од работа и да одите кај вашиот колега наместо да испраќате е-пошта. Важно е најмалку 30 минути вежбање дневно - качување по скали, пливање, трчање, планинарење, пилатес, фитнес тренинг или танцување. Возењето велосипед исто така може да спречи голем задник затоа што мускулите на задникот се тренираат со секој чекор.