Вие сте зависник од стрес и стимулации Ве предизвикувам да се откажете од зависностите! SfatFarma
SfatFarma - Ваш онлајн фармацевт
Дали сте зависник од стрес и стимулации? Ве предизвикувам да се откажете од зависностите!
Хемискиот биланс на телото се менува фундаментално секој пат кога лицето реагира на стрес. Стресот започнува во мозокот. Ние ја доживуваме ситуацијата како таква на која и треба веднаш да се посветиме на внимание - мало дете кое премногу се приближува до улицата, непријателска реакција од некого, огромна мечка која трча кон нас - и надбубрежните жлезди - лоцирани, како што имплицира името, над бубрезите - се стимулираат од сигнали за да предизвикаат да лачат адреналин. Како резултат на адреналин во крвта, за само неколку секунди, срцето почнува да чука многу посилно, ритамот на дишење се интензивира, резервите на гликоза се ослободуваат во крвта, мускулите се собираат, очите се шират и крвта се згуснува. На овој начин сме подготвени за ситуацијата од типот “борба или трчање"(борба или бегство).
Не ви требаат стимулации!
- алкохол - се добива со ферментација на јаглехидрати. На краток рок, алкохолот го инхибира ослободувањето на глукозата од резервата во црниот дроб, што се манифестира со ниско ниво на шеќер во крвта и зголемен апетит.
- Чоколадо - содржи какао како главна „активна“ состојка. Обезбедува значителни количини на стимуланс наречен теобромин, чиј ефект е сличен на кофеинот, иако не толку силен.
- цигари - тие содржат никотин, како и шеснаесет други супстанции за кои се знае дека се канцерогени. Никотинот е главниот активен стимуланс и има значителен ефект дури и во мали дози. Во големи количини, никотинот има седативно дејство. Тоа е повеќе зависност од хероин.
- Кафето - содржи теобромин, теофилин и кофеин, кои сите се стимуланси. Кофеинот е главниот стимуланс, но кафето без кофеин ги содржи и другите две во секој случај. Теофилин интервенира во нормалното сукцесија на периодот на спиење, создавајќи несоница. Прекумерната потрошувачка на кафе е поврзана со зголемен ризик од рак на панкреас.
- Пијалоци со екстракт од кола - може да содржи четвртина од количината на кофеин во шолја кафе. Обично, тие исто така содржат шеќер и бои кои исто така можат да имаат стимулативни ефекти.
- енергетичари - содржат големи количини на кофеин и таурин. Тауринот е аминокиселина произведена од животинско и човечко тело, која се наоѓа во жолчката, белодробното ткиво и мускулите. Овие во големи количини можат негативно да влијаат на срцевиот ритам и уште повеќе, може да доведат до зголемен крвен притисок.
- Чајот- содржи кофеин, теобромин, теофилин и танин. Тоа е стимуланс и диуретик, има ефекти слични на оние на кафето, иако послаби. Шолја јак чај може да содржи кофеин колку и шолја посно кафе. Танинот се меша со апсорпцијата на минералите. Корисниците на тежок чај можат да бидат изложени на поголем ризик од чир на желудник.
- Други извори на стимулации - лекови за главоболка, таблети за слабеење, сладолед, свежи бонбони, леден чај или седативи може да содржат кофеин или други стимуланси.
- Сегашното ниво на енергија е пониско отколку во минатото?
- Се чувствувате виновни кога ќе се опуштите?
- Постојано ви ја измачува потребата да постигнете нешто?
- Имате нејасни идеи за вашите цели во животот?
- Вие сте многу конкурентни?
- Вие работите понапорно од повеќето луѓе?
- Малку се лутите?
- Често се случува да направите 2-3 работи одеднаш?
- Станете нетрпеливи ако некои луѓе или одредени работи ве спречуваат?
- Тешко имате да спиете?
- Колку шолји кафе или чај пиете дневно?
- Колку чоколадни плочки јадете дневно?
- Колку енергетски пијалоци консумирате дневно?
- Колку чаши сок со содржина на кофеин консумирате дневно?
- Колку лажици преработен шеќер додавате дневно на храна или пијалок?
- Колку колачи или колачиња јадете дневно?
- Колку чаши алкохол пиете дневно?
- Колку цигари пушите дневно?
Дали ви се допадна статијата? Не заборавајте да се претплатите на новостите!