Вие тоа не го знаевте! Што се случува во вашето тело после јадење ореви и кикирики! Лекарите едвај дознаа
Ново истражување покажува дека оревите, лешниците и ф’стаците се многу добри за здравјето.
Оние кои ги консумираат редовно, живеат подолго и имаат помал ризик да заболат од рак.
Редовно консумирање значи да се јаде грст лешници или ореви, 7 пати неделно.
Во студијата, која траеше 20 години, учествуваа 119.000 луѓе, пишува Дејли Меил.
Оревите, лешниците и алгите, нутриционистите ги сметаат за „суперхрана“ и се препорачуваат во исхраната.
Тие содржат антиоксиданти и есенцијални минерали како цинк, бакар, железо и магнезиум, кои им помагаат на органите да функционираат правилно.
Овие плодови содржат и витамини Е и Б и омега 3 масни киселини, кои го контролираат нивото на стрес хормони како што е адреналин.
Јадењето ореви го намалува ризикот од срцеви заболувања, а содржат и растителни влакна, со што се многу хранливи.
Се разбира, не треба да се консумира прекумерно, а дел да значи околу 30 грама овошје.
Се препорачува оревите и лешниците да се јадат сурови, а не пржени или солени.
Бадемите се исто така многу здрави: содржат растителни влакна, калциум, витамини Б и Е.
Исто така, бразилските ореви и индиски ореви, кои имаат многу железо и јод, неопходни елементи за здравјето на кожата и срцето.
Ф’стаци содржи калиум, калциум и витамини, особено Б6, што е многу корисно за хормоналната рамнотежа на жените.