Вина совест- (диета и слабеење - страница 2)
Re: грижа на совест:-(
на Лорак »01 февруари 2010 година 15:59 часот
Реков дека намерно имам многу помал дефицит. И, исто така, реков дека совеста не ме вознемирува поради тоа што ОНЕ судеше, туку фактот дека беше така и патем беше само за кратко време. Јас веќе го имам мојот одговор и не возам на мојата диета, тоа функционираше прекрасно. ^^
И тоа не беше заради она што го јадев. прво прочитај ја нишката ^^
Не знам, но јас не сум ofубител на влечење и ракување со работи што не ги знам преку монтажната линија користејќи го методот за работа на мелницата.
благодарам за објавите ^^
Како го добивате ГК секој ден? Тоа би било тотално погрешно, без оглед дали е диета или не.
Re: грижа на совест:-(
на северно »01 февруари 2010 година 16:12
1) Не сум се пожалил на твојата диета, не сум фундаментален противник на големи дефицити на kcal
2) ГК секој ден затоа што, прво, трошите толку многу kcal и лесно создавате голем дефицит и, второ, затоа што на телото му се дава сигнал дека апсолутно треба да ги одржува мускулите. во стилот на 912 HST.
Re: грижа на совест:-(
на П.П. »01 февруари 2010 година 16:15 часот
Re: грижа на совест:-(
на Лорак »01 февруари 2010 година 16:18 часот
svenwise напиша: 1) Не се жалев на твојата диета, јас не сум фундаментален противник на големи дефицити на kcal
2) ГК секој ден затоа што, прво, трошите толку многу kcal и лесно создавате голем дефицит и, второ, затоа што на телото му се дава сигнал дека апсолутно треба да ги одржува мускулите. во стилот на 912 HST.
ако правите gk секој ден, тогаш му давате сигнал на вашето тело да претерува на долг рок, па дури и се расипува ... и за време на диетата, регенерацијата е разбирливо малку подолга. секој ден gk и правиш многу деловни активности, можам да замислам. има повеќе кардио во деновите без обука.
Покрај тоа, кога држите диета и намалувате kfa, нема смисла да согорувате kcal преку вежбање, бидејќи тогаш треба „засекогаш“ да ги чувате kcal од вежбање, освен ако не промените нешто во вашата исхрана и не дефинирате нешто во кујната не во студио . тоа би било поодржливо.
она што влегува е или изгорено или создадено. и зошто за градење на мускули скапи обуки за женерија се во големи количини во каридо за да изгорат нешто што не мора да го вложувате.
ох добро . жалбата беше на другиот пост со куче и деим камен, што погрешно го разбрав.
така:. беше погрешно разбран од вас
Re: грижа на совест:-(
на Лорак »01 февруари 2010 година 16:22
да но не кога резервите на гликоген се празни.
Секако, вишокот е прикажан со задебелени букви, но со препорачана диета или диета, меморијата е празна
и колку што знам, телото го прави тоа по следниот редослед
1. Наполнете ги резервите на гликоген
2. пополнете ги масните клетки
3. прилагодете се на новата диета и доведете сè до израз (но тече паралелно со 1. и 2.)
Или не сум во право?
и на мојата диета, каде што продавниците не се точно полни, јас не сум поминал 1.
Сакам да ме учат и да ми објаснуваат ако нешто не е во ред. но го знаеше тоа досега.
Re: грижа на совест:-(
на Лорак »01 февруари 2010 година 16:26
oli744 напиша: Лорак,
би било убаво да можете да објавите извештај за малку искуство по вашата диета. слики и податоци со споредба пред/по секако би биле идеални. Успешно завршување на диета со толку малку калории, дефинитивно вреди за мал извештај!
Јас го сторив тоа, но сега ми недостасуваат скоро сите податоци затоа што ги нема.
Но, диетата ќе заврши многу скоро. Архивирав нешто за еден месец наназад.
На крајот ќе видам како можам да соберам нешто што може да се прочита и известува од тоа.
Re: грижа на совест:-(
на северно »01 февруари 2010 година 16:36 часот
Лорак напиша:
ако вежбате физички секој ден, тогаш му сигнализирате на вашето тело да биде прекумерно вежбање на подолг рок и тоа е уште понижувачко.
Покрај тоа, кога држите диета и намалувате kfa, нема смисла да согорувате kcal преку вежбање, бидејќи тогаш треба „засекогаш“ да го чувате kcal преку вежбање, освен ако не промените нешто во вашата исхрана и не дефинирате нешто во кујната и не во студио . тоа би било поодржливо.
1) зборовите што се важни се „на долг рок“. googel 912 HST, тогаш ќе го разберете концептот
2) Би се обидел да го постигнам дефицитот вежбајќи повеќе наместо да јадам помалку:
http://www.team-andro.com/g-flux-der-au. rpers.html
Re: грижа на совест:-(
на Лорак »01 февруари 2010 година 16:39 часот
Re: грижа на совест:-(
на Лорак »01 февруари 2010 година 16:43
Гуглав и не верувам во ХСТ. тоа не е одржливо, велите сами, тоа нема да стори ништо на долг рок.
Па, што ќе добијам ако го зголемам прометот со HST, со што ќе постигнам повеќе во согорувањето, но по диетата повторно ќе го испуштам HST, а прометот повторно паѓа. Нешто такво води кон овој јо-јо ефект, каде и да се претпостави дека е виновно телото. Каде што во реалноста се случува да се приоѓаше многу често, но не секогаш погрешно.
Не прави ништо. Во одреден момент ќе мора повторно да го исклучам HST затоа што дефинитивно нема да изградам мускули со тоа. Потоа повторно согорувам помалку калории, според твојот предлог, не би се случило многу во кујната и килограмите ќе се вратеа.
Според мене, дефинирањето се одвива во кујната, бидејќи токму тука лежи почетокот на секоја прекумерна тежина, слаба тежина и секоја погрешна диета. Па зошто да не работиме на корените наместо да ги кастриме лисјата што зависат од корените?
Се разбира, во него има и добар дел од спортот и треба да се направи добро. Но, тоа е неопходен и, за мене, прекрасен додаток, но не и главната суштина што треба да ја сочинува диетата.
Re: грижа на совест:-(
на П.П. »01 февруари 2010 година 17:02
да но не кога резервите на гликоген се празни.
Секако, вишокот е прикажан со задебелени букви, но со препорачана диета или диета, меморијата е празна
и колку што знам, телото го прави тоа по следниот редослед
1. Наполнете ги резервите на гликоген
2. пополнете ги масните клетки
3. прилагодете се на новата нутриционистичка состојба и доведете сè напред (но се одвива паралелно со 1. и 2.)
Или не сум во право?
и на мојата диета, каде што продавниците не се точно полни, јас не сум поминал 1.
Сакам да ме учат и да ми објаснуваат ако нешто не е во ред. но го знаеше тоа досега.
баш така мислев на тоа, но во твојот претходен пост се појави како да можеш да земеш бесконечна kcal на суден ден без да ставиш мас
Re: грижа на совест:-(
на Лорак »01 февруари 2010 година 17:06
Re: грижа на совест:-(
на П.П. »01 февруари 2010 година 17:11
што е со враќањето на маснотиите во архивите?
теоретски тие треба да се состојат само од kh.
Re: грижа на совест:-(
на Лорак »01 февруари 2010 година 17:20 часот
Јас навистина не знам. Обрнувам внимание на јаглехидратите, маснотиите во соодветни количини.
Спонтано, би рекол дека се користи и за генерирање енергија, но може да се чува само во масните клетки побрзо од доплата за ризик од специјална диета, бидејќи претворањето во гликоген повторно би било донекаде метаболно - и интензивно на АТП. Но, не знам точно како работи телото во такви моменти. зависи од количината на маснотии.
Време е за паметен нутриционистички мод! Дојди летај Мод и реши ги проблемите!
Re: грижа на совест:-(
на Валкани_Е »01 февруари 2010 година 17:35 часот