Висцерална маст; Исхрана Помош
Објавено на 18 октомври 2018 година
Тежината на телото е исклучително важна, но често луѓето премногу се фокусираат на бројот на килограми. Да се биде здрав не значи само да имате мала тежина или што е можно помалку килограми. Многу дебели луѓе се метаболички здрави, додека други луѓе со нормална тежина можат да ги имаат истите проблеми со метаболизмот поврзани со дебелината.
Фокусирањето само на телесната тежина е контрапродуктивно. Можно е да се подобри здравјето без да се предизвика губење на тежината и обратно. Областа каде што се акумулира маснотија е важна.
Нормално е да имате одредена количина на телесни масти, но не сите масти се исти.
Висцерална маст е еден вид маснотија складирана во внатрешноста на абдоминалната празнина. Сместено е во близина на неколку витални органи, вклучувајќи ги црниот дроб, желудникот и цревата, но може да се чува и во артериите. Висцералните масти понекогаш се нарекуваат „активни масти“, бидејќи тие можат активно да го зголемат ризикот од сериозни здравствени проблеми. Ако имате маснотии во стомакот, тоа не е задолжително висцерално масно ткиво, но може да биде и поткожно масно ткиво, складирано под кожата. Подкожното масно ткиво, кое се наоѓа и на рацете и нозете, е полесно да се види, додека висцералната маст е во внатрешноста на абдоминалната празнина и не е лесно да се види. Висцералната маст е поврзана со метаболички проблеми, додека поткожното масно ткиво е во голема мера козметички проблем. Така, намалувањето на висцералната маст треба да биде приоритет за подобрување на здравјето.
Висцералните маснотии можат да ја зголемат инсулинската резистенција, дури и ако никогаш не сте имале дијабетес или предијабетес. Исто така, висцералните маснотии можат брзо да го зголемат крвниот притисок, а транспортирањето на вишокот маснотии на висцералниот го зголемува ризикот од развој, на долг рок, на неколку сериозни состојби опасни по живот. Овие вклучуваат:
- кардиоваскуларни заболувања
- дијабетес тип 2
- мозочен удар
- рак на дојка
- колоректален карцином
- Алцхајмерова болест
За среќа, висцералната маст е приемчива вежбање, исхрана и промени во животниот стил. Со секој изгубен килограм се губат и висцералните маснотии.