Висцерална маст во стомакот

Рака на срце: Понекогаш треба да биде повеќе - без разлика дали се екстра-големи сунда во омилениот салон за сладолед, вкусно црвено вино на софата или вреќа чипс пред телевизорот. Уживањето станува проблематично најдоцна кога големината на половината ќе се зголеми. Бидејќи ако се собере пругасти маснотии, таканаречената висцерална маснотија може веќе да се насобрала околу внатрешните органи на абдоминалната празнина. Зошто масното ткиво на стомакот е толку опасно и како можете да се ослободите од него, прочитајте овде.

ИЗГУБИ АБДОМИНАЛЕН МАСТИ - НО КАКО?

Како се создава маснотии во внатрешноста на стомакот?

Причините за несаканите влошки за маснотии се разновидни: Од една страна, генетската предиспозиција делумно контролира дали имате тенденција да добивате тежина на маснотиите во стомакот или на поткожното масно ткиво на задникот, колковите и бутовите. Од друга страна, факторите што можат да се контролираат, како што е нездравата исхрана, исто така, се сметаат за причина - пред сè, една неурамнотежена исхрана со прекумерна потрошувачка на брзо достапни, високо обработени јаглехидрати, како што се производи од бело брашно, трпезен шеќер или храна со шеќер (како кроасани, колачиња, печива, чипс). Бидејќи шеќерот навлегува во крвта брзо, а исто така предизвикува зголемено ниво на инсулин. Сепак, организмот има ограничени простори за складирање во мускулите и црниот дроб за да ги собере количините на гликоза. Ако овие се полни до работ како паркинг полн со простор, телото ја претвора глукозата во масни киселини - Масни наслаги во абдоминалната празнина и особено во црниот дроб се можни последици. Друг заеднички виновник е под дискусија: стресот. Високо ниво на стрес доведува до зголемено ниво на кортизол, премногу кортизол, исто така, го промовира таложењето на телесните масти, особено ризичните маснотии во стомакот.

Не сте сигурни дали големината на вашиот струк е сè уште во зелената површина? Најдоброто нешто што треба да се направи е да се измери - тоа е наутро пред појадок додека стоите на ниво на папок. Кај жените станува критично од обем од 80 сантиметри, од 88 сантиметри е значително зголемен Ризик од болест, поврзани со маснотии во внатрешноста на стомакот. За мажите, обемот на половината од 94 сантиметри е фактор на ризик, 102 сантиметри претставуваат значително зголемен ризик. Но: Ова се само упатства - дури и ако обемот на половината ви е под тој, можеби веќе се собрале премногу маснотии на стомакот во стомакот. Медицината тогаш зборува за „тенки дебелини“. Спротивно на тоа, особено голема количина на поткожни маснотии може да го зголеми обемот на стомакот, што во споредба со висцералната маст е само мал ризик по здравјето. Заклучок: Не само телесната тежина, дистрибуцијата на маснотии е уште еден одлучувачки фактор на вагата.

Зошто висцерална маст во стомакот е толку нездраво

Како да се ослободите од маснотиите во стомакот: совети за слабеење

Прво добра вест: маснотиите во стомакот се складираат лесно, но исто така можете брзо да се ослободите од нив. Како метаболички активно ткиво, тој реагира особено добро на спортот и се прислушува прво кога е потребна енергија. Затоа, обидете се да бидете физички поактивни - и преку насочени спортски вежби и повеќе вежби во секојдневниот живот. Без оправдување: оние кои не сакаат спорт можат да го завршат својот тренинг со специјална опрема за обука како што е Обучувач за вибрации POWERmaxx Зачинете го - за да можете лесно и нежно да тренирате дури и во тесни простори. Често потценето, но исто така корисно за вашето здравје паузи за свесна релаксација. Правете редовни мали паузи - без разлика дали со убава книга, смирувачка масажа или омилена музика.

Не сите јаглехидрати се создадени еднакви

Друг фактор во губење на тежината е еден избалансирана исхрана. Оброци со јаглени хидрати лесно сварливи (особено во комбинација со неповолни масти; пример: помфрит со колбаси, ролни од месо) и алкохол и безалкохолни пијалоци треба да се консумираат само во умерени количини. Наместо тоа, потпрете се повеќе на сложените јаглехидрати, Значи производи со цели влакна од цели зрна, зеленчук, салати, свежо овошје, мешунки и суперхрана, традиционално познати како „убијци на маснотии“ (на пр. Грејпфрут).

Дури и додатоци во исхраната како тоа КАПСУЛИ ПО КОЛО СЕЛО од Контура Вердеш исто така можете да користите: Содржаната патентирана, проверена студија и 100 проценти природна брендирана суровина Главоноид ™ од вредниот екстракт од коренот на сладунецот покажа во студиите дека испитаниците биле во можност значително да ги намалат масните материи во стомакот. Другите состојки како што се астаксантинот од микроалгата Haematococcus pluvialis и природниот витамин Е се исто така традиционално познати како антиоксиданти и можат да ги заштитат телесните клетки од оксидативен стрес.

ИЗГУБИ АБДОМИНАЛЕН МАСТИ - СОВЕТИ НА ОЧНО

Претпочитаат сложени наместо лесно достапни јаглехидрати (на пр. Производи од цели зрна)
Намалете ја потрошувачката на алкохол
Избегнувајте шеќер (на пример, слатки и безалкохолни пијалоци) ако е можно
Јадете храна богата со витамини - особено оние со витамин Ц од z. Б. грејпфрут и калинка
Земете додатоци на храна за поддршка
Интегрирајте ги редовните вежби и спортот во секојдневниот живот
свесна релаксација

Изгубете ги мастите во стомакот и живејте поздраво

Ако сакате да ја намалите големината на половината, најдобриот начин да го направите тоа е со една Комбинација на спорт, урамнотежена исхрана и релаксација. Постепено вклучени во секојдневниот живот, малите мерки веќе можат да имаат голем ефект - вашето здравје ќе ви се заблагодари за тоа!