Висок холестерол и покрај диетата

Здраво,
Јас вчера го испитав крвниот тест и морам да признаам дека сум многу шокиран. Мојот холестерол и триглицериди се превисоки, што е изненадувачки затоа што практично не јадам маснотии.
Јас сум вегетаријанец, не јадам брза храна, пица или слично, јадам само варена храна! Зеленчук, салата и сл. Јас не јадам сирење, само млечни производи со малку маснотии, нема колачи, нема слатки или чипс.
Како е можно да имам толку висок холестерол. Мислам дека не може да се јаде помалку маснотии од мене
благодарам!

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

јадете без маснотии ?
Слушнав многу пати дека јадењето целосно без маснотии не е ниту најздраво. На телото му требаат и маснотии во мали количини. Но, треба да бидете сигурни дека станува збор за претежно незаситени масни киселини.
на пр. Омега масните киселини се многу добри за стеснети крвни садови или високи нивоа на холестерол.
Верувам дека е многу добро да се јаде многу овошје и зеленчук, но не мислам дека јадењето целосно без месо е здраво.
Се на се, мислам дека е така.

Здраво
Што се однесува до вашата исхрана, можам само да се согласам со вас: целосно без маснотии не е нужно добро!
Високиот холестерол не е само диета, тој може да има многу различни причини.
На пример, високиот холестерол може да биде фамилијарен и за време на бременоста нивото на холестерол е во повеќето случаи секогаш високо.
Што рече вашиот лекар за тоа?

Триглицериди
Daughterерката на една пријателка исто така имаше големи проблеми со нејзините триглицериди. Иако имала и многу здрава исхрана, тоа не ја заштитило од лошите вредности. Меѓутоа, откако долго време зеде чисто растително-обоено средство (приближно 1 година), вредностите многу се подобрија. Во обид да откриеме како тогаш дошла до лошите вредности и зошто токму овој агент за НЕ помогнал, наидовме на тоа дека всушност е многу тешко да се најдат сите витамини, витални материи и секундарни. Да се земаат растителни материи преку нормална исхрана. Според изјавите на натуропат, се препорачува да се јаде овошје и зеленчук „според боите на виножитото“. Друга важност треба да се стави на полисахаридите, кои се многу важни за нашите клетки околу рецепторите кои се одговорни за апсорпција на супстанциите во клетките (т.е. исто така и во крвта).
Се надевам дека не беше премногу комплицирано, ако не - само прашајте повторно.
LG

Триглицериди
Daughterерката на една пријателка исто така имаше големи проблеми со нејзините триглицериди. Иако имала и многу здрава исхрана, тоа не ја заштитило од лошите вредности. Меѓутоа, откако долго време зеде чисто растително-обоено средство (приближно 1 година), вредностите многу се подобрија. Во обид да откриеме како тогаш дошла до лошите вредности и зошто токму овој агент од НЕ помогнал, наидовме на тоа дека всушност е многу тешко да се најдат сите витамини, витални материи и секундарни. Да се земаат растителни супстанции преку нормална исхрана. Според изјавите на натуропат, се препорачува да се јаде овошје и зеленчук "според боите на виножитото". Друга важност треба да се стави на полисахаридите, кои се многу важни за нашите клетки околу рецепторите кои се одговорни за апсорпција на супстанциите во клетките (т.е. исто така и во крвта).
Се надевам дека не беше премногу комплицирано, ако не - само прашајте повторно.
LG

Те молам немој
вашата реклама повторно .

За жал, често се претпоставува дека ако јадете апсолутно диета со малку маснотии, треба да имате одлични вредности на липиди во крвта. Тоа е грешка. Триглицеридите и потрошувачката на шеќер се тесно поврзани. Ако јадете според методот LOGI (www.logi- Methode.de), нивото на триглицерид исто така ќе се намали. Дополнителни информации тука:

Маст и срцев удар

Хипотезата за маснотии конечно мора да умре; Се масти, животински масти и холестерол
нема предизвикувачи на артериосклероза или срцев удар.
Неодамнешните студии носат јаглехидрати со големо гликемиско оптоварување и нарушувања
во метаболизмот на јаглени хидрати со зголемена појава на кардиоваскуларни заболувања-
Поврзани болести.
Прејадувањето и премногу јаглехидрати може да доведат до трајно покачено ниво на маснотии
доведуваат до високо ниво на инсулин и шеќер во крвта.
Со цел да се постигнат пожелни нивоа на холестерол и триглицерид, соодветни се
Оброци со повеќе маснотии и помалку јаглехидрати отколку што претходно се препорачува. Во
Во повеќето поврзани студии, лавовскиот дел од маснотиите потекнуваше едноставно
незаситени масни киселини. Односот на омега-3 исто така се смета за поволен-
Масни киселини под 5.
Проблематични масти (на пример, транс масни киселини) и холестероли (оксихолестероли)
се јавуваат во големи количини и со непознат состав во индустриската
Делумно стврднување на растителни масла (маргарин, специјални масти за пекарницата) и за
Процеси на сушење (на пр. Во јајце и млеко во прав за пецива и готови производи).
Стрес, вознемиреност, дебелина, дијабетес, пушење, седентарен начин на живот и воспаленија
го зголемуваат ризикот од срцев удар, а не потрошувачката на маснотии.

LOGI е подобар од нискокалорична диета со многу јаглени хидрати

По позитивните искуства со оваа храна во Клиниката за рехабилитација Überruh кај пациенти со метаболички синдром, се користеше во 2005 година кај сите дијабетичари тип 2. Ефектите врз метаболизмот беа документирани кај 45 пациенти за време на нивниот тринеделен престој во болница и во споредба со контролната група од 1999-2001 година. Таа примила диета со малку маснотии, јаглени хидрати, вкупна количина од 1500 kcal (30% маснотии, 50% јаглехидрати). Програмата за вежбање беше иста и во двете групи. Супериорноста на (добро прифатената) диета LOGI веќе беше очигледна во телесната тежина. Без никакво ограничување на калориите, тој падна во просек за 3,9 кг (контролна група 3,1 кг). Во исто време, холестеролот беше намален за 12%, триглицеридите за 27%, уричната киселина за 3% и HbA1c за 4%. Во групата LOGI, лековите за дијабетес биле целосно прекинати кај 49% од пациентите и значително се намалиле кај 42% (контролна група: 4% и 13%, соодветно). Барем на краток рок, ефектите врз шеќерот во крвта и метаболизмот на липидите се позитивни под диетата LOGI и може да се очекува значително намалување на кардиоваскуларниот ризик, според заклучокот на авторите.

Извор: Хајлмајер П и сор., Интернист Пракс 2006; 46: 181 г.

Те молам немој
вашата реклама повторно .

Маст и срцев удар

Хипотезата за маснотии конечно мора да умре; Се масти, животински масти и холестерол
нема предизвикувачи на артериосклероза или срцев удар.
Неодамнешните студии носат јаглехидрати со големо гликемиско оптоварување и нарушувања
во метаболизмот на јаглени хидрати со зголемена појава на кардиоваскуларни заболувања-
Поврзани болести.
Прејадувањето и премногу јаглехидрати може да доведат до трајно покачено ниво на маснотии
доведуваат до високо ниво на инсулин и шеќер во крвта.
Со цел да се постигнат пожелни нивоа на холестерол и триглицерид, соодветни се
Оброци со повеќе маснотии и помалку јаглехидрати отколку што претходно се препорачува. Во
Во повеќето студии поврзани со ова, лавовскиот дел од маснотиите потекнуваше едноставно
незаситени масни киселини. Односот на омега-3 исто така се смета за поволен-
Масни киселини под 5.
Проблематични масти (на пример, транс масни киселини) и холестероли (оксихолестероли)
се јавуваат во големи количини и со непознат состав во индустриската
Делумно стврднување на растителни масла (маргарин, специјални масти за пекарницата) и за
Процеси на сушење (на пр. Во јајце и млеко во прав за пецива и готови производи).
Стрес, вознемиреност, дебелина, дијабетес, пушење, седентарен начин на живот и воспаленија
го зголемуваат ризикот од срцев удар, а не потрошувачката на маснотии.

LOGI е подобар од нискокалорична диета со многу јаглени хидрати

По позитивните искуства со оваа диета во Клиниката за рехабилитација Überruh кај пациенти со метаболички синдром, таа се користеше во 2005 година кај сите дијабетичари тип 2. Ефектите врз метаболизмот беа документирани кај 45 пациенти за време на нивниот тринеделен престој во болница и во споредба со контролната група од 1999-2001 година. Таа примила диета со малку маснотии, јаглени хидрати со вкупна вредност од 1500 kcal (30% маснотии, 50% јаглехидрати). Програмата за вежбање беше иста и во двете групи. Супериорноста на (добро прифатената) диета LOGI веќе беше очигледна во телесната тежина. Без ограничување на калориите, тој падна во просек за 3,9 кг (контролна група 3,1 кг). Во исто време, холестеролот беше намален за 12%, триглицеридите за 27%, уричната киселина за 3% и HbA1c за 4%. Во групата LOGI, лековите за дијабетес биле целосно прекинати кај 49% од пациентите и значително се намалиле кај 42% (контролна група: 4% и 13%, соодветно). Барем на краток рок, ефектите врз шеќерот во крвта и метаболизмот на липидите се позитивни под диетата LOGI и може да се очекува значително намалување на кардиоваскуларниот ризик, според заклучокот на авторите.

Извор: Хајлмајер П и сор., Интернист Пракс 2006; 46: 181 г.

Здраво Трапсун !
НЕ Е ОГЛАС што го правам, барем не до степен до кој не добивам цент за тоа. Сепак, мислам дека е важно и правилно да се препорачаат работите тука што дефинитивно им помогнаа на луѓето или на мене во моето непосредно опкружување.
Ако бев убеден во тоа, тука можев да напишам дека таа треба да ја намачка Бекел со леб (што исто така би било само еден вид реклама), но бидејќи знам дека има побрзи, но сепак здрави опции, не .
LG