Повеќето додатоци во исхраната се дождовница, покажа новата студија

новата

Десетици милијарди долари се трошат на индустријата за мултивитамини, но науката покажува дека во отсуство на јасна болест, додатоците не прават поздрави.!

Во 2013 година, три студии во Соединетите Држави покажаа дека повеќето додатоци во исхраната не спречуваат хронични болести, а нивната администрација во отсуство на рецепт треба да се избегнува.

Со други зборови, ако немате недостаток во организмот, потврден со тестови, залудно ќе пиете апчиња.

Сличен заклучок дошле и канадски истражувачи оваа година, по тестовите спроведени во 2012-2017 година. Многу од витамини што се продаваат во аптеките во форма на додатоци во исхраната не обезбедуваат никакво подобрување на здравјето. Еве ги популарните: витамин Ц, витамин Д и калциум.

Сепак, постојат и апчиња кои имаат докажани ефекти. Витамин Б и фолна киселина можат да го намалат ризикот од кардиоваскуларни заболувања и мозочен удар (не елиминирајте го тоа!), А ниацинот (форма на витамин Б3) и антиоксидантите може да го зголемат ризикот од смрт, предупредуваат експертите.

Како заклучок, најдобрата форма на витаминизација е природната: да се јаде свежо овошје и зеленчук, што е можно помалку или без термичка храна.

Вашите омилени теми се исто така на Digi FM News, на секои 30 минути. За да знаете!