Висок крвен притисок; Фондација Асман за превенција

висок крвен притисок

Причините за висок крвен притисок се различни и главно остануваат необјаснети. Факторите на животниот стил, како што се слабата физичка активност, нездравата исхрана, дебелината и стресот, сите можат да придонесат за развој на хипертензија. Генетска предиспозиција исто така може да доведе до долгорочен, патолошки пораст на крвниот притисок [3]. Покрај здравата исхрана и доволно вежбање, корисно е и намалување на нивото на личен стрес, на пример преку регулирана дневна рутина со доволен одмор и релаксација [4].

фондација

Одредете ја возраста на срцето - бесплатно, анонимно и за само 90 секунди

Дали знаете колку години навистина има вашето срце? Не Тогаш сте како повеќето. Вашата вистинска возраст и вашата срцева возраст може значително да се разликуваат едни од други. Во прилог на наследна предиспозиција и фактори на животната средина, возраста на вашето срце ќе зависи во значителна мера начин на живот под влијание. Возраста на срцето е јасна повисоки како вистинска возраст, ова не е невообичаено со висок Ризик од срцев удар поврзани. Врз основа на податоците од студијата ПРОЦАМ, можете да ја проверите возраста на вашето срце со а едноставен тест Пресметајте анонимно овде. Возраста на срцето може да се пресмета за жени и мажи на возраст од 20 до 75 години.

Промена на диета

Кое е најдоброто нешто што треба да се јаде за да се намали крвниот притисок на долг рок?

ДИЕС диетата

Диета која го намалува високиот крвен притисок и ризикот од кардиоваскуларни заболувања

отече

[1] Меѓународна работна група за превенција од коронарна срцева болест и меѓународно здружение за атеросклероза (2009): Прирачник за превенција од коронарна срцева болест. Томсон Ројтерс.

[2] Светска здравствена организација (2013): Глобален краток извештај за хипертензија. Тивок убиец, глобална криза во јавното здравство. Светски ден на здравјето 2013 година.

[3] Германска лига за висок притисок е.В. DHL, Германско друштво за хипертензија и превенција преку Интернет (2015): Ефикасна борба против високиот крвен притисок. Он-лајн на https://www.hochdruckliga.de/bluthochdruck.html.

[4] П.К. Велтон и сор. (2017): ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA упатство за превенција, откривање, проценка и управување со висок крвен притисок кај возрасни: извештај на Американскиот колеџ за Кардиологија/Работна група на Американското здружение за срце за упатства за клиничка пракса. Во: Хипертензија.

За понатамошно читање

Вилијамс и сор. (2018): Упатства за ESC/ESH 2018 за управување со артериска хипертензија: Работна група за управување со артериска хипертензија на Европското здружение за кардиологија (ESC) и Европското здружение за хипертензија (ESH). Во: European Heart Journal, том 39, број 33, стр. 3021-3104.