Висок крвен притисок - Моргенмагазин - ARD Дас Ерсте
со д-р. Мохсен Радјаи, општ лекар
Специјалисти проценуваат дека 20 до 30 милиони луѓе во Германија страдаат од висок крвен притисок. Ова влијае на постарите и помладите луѓе, бројот на засегнати се зголемува.
Корона пандемија и висок крвен притисок
Фактори на ризик за висок крвен притисок се, на пример, возраста, прекумерната тежина или пушењето. Научните студии покажаа дека осаменоста може да доведе и до висок крвен притисок.
Пандемијата на короната исто така има влијание: Луѓето со висок крвен притисок стравуваат од потежок тек на болеста во случај на инфекција. Изолацијата или социјалното дистанцирање во обновената (делумна) блокада за да се вклучи пандемијата не ги остава сите зад себе. Покрај тоа, постојат можни финансиски проблеми поради постојаното краткотрајно работење и губењето на работата како значајни фактори на стрес.
Резултат: организмот ослободува хормони на стрес. Човечкото тело реагира со зголемување на крвниот притисок и пулсот. Во исто време, активните супстанции на воспалителни пораки стануваат активни, што го оштетуваат васкуларниот систем и можат да доведат до таложење на васкуларните wallsидови. Ова пак го зголемува ризикот од развој на коронарна артериска болест (нарушувања на циркулацијата во коронарните артерии). Срцето и психата се исто така тесно поврзани: Овие меѓусебни врски помеѓу анксиозност, депресија и срцеви заболувања спаѓаат во областа на психокардиологијата.
Колку треба да биде висок крвен притисок?
Нивото на крвниот притисок во суштина се определува од два фактори: срцевиот ритам и дијаметарот или напнатоста на артериите (крвен притисок = срцев излез x васкуларен отпор).
Крвниот притисок се мери во две вредности: Систолната вредност го покажува највисокиот крвен притисок во артеријата, кој се постигнува кога срцето се собира и со тоа се надминува васкуларниот отпор. Дијастолната вредност укажува на најмал притисок во артеријата што се постигнува кога срцето ќе се релаксира и повторно се полни со крв.
Оптимален крвен притисок треба да биде помал од 120-80. Крвниот притисок е сеуште нормален од 129 до 84. На граница, крвен притисок од 130 до 139 до 85 до 89 (многу нормален). Еден зборува за висок крвен притисок од 1 степен на 140-159-90-199.
Овие специфицирани вредности претставуваат флексибилни водички вредности кои мора да ги процени индивидуално лекарот во согласност со профилот на ризик на пациентот. Пример: Ако пациентот е дијабетичар или има бубрежно заболување, високиот нормален крвен притисок веќе се смета за опасен висок крвен притисок.
Ризик од висок крвен притисок
Во Германија, високиот крвен притисок е една од главните причини зошто кардиоваскуларните болести се причина број 1 за смрт. Се верува дека десет милиони луѓе во Германија страдаат од висок крвен притисок дури и без да знаат за тоа.
Оваа „хипертензија“, како што се користи медицинскиот термин, ги оштетува срцето и крвните садови. Премногу високиот крвен притисок не боли, затоа високиот крвен притисок се нарекува и „притаена опасност“.
Како се развива висок крвен притисок?
Од 60-та година од животот, околу секоја втора личност има висок крвен притисок - честопати без да знае за тоа. Со цел да се заштитите од последиците од високиот крвен притисок навремено, неопходни се редовни мерења.
Само-мониторингот има предности и за луѓето кои се лекуваат од висок крвен притисок: Обично им требаат помалку лекови затоа што високиот крвен притисок е пошироко препознаен и поважен, не-лекови чекори против висок крвен притисок се спроведуваат поуспешно.
Со физички напор, крвниот притисок исто така се зголемува - но само за кратко време. Бидејќи на долг рок, физичките активности го намалуваат крвниот притисок. Во прилог на лекови како што се ослободувачи од болка или апчиња за контрацепција, злоупотребата на супстанции може да го зголеми крвниот притисок. Следните болести можат за возврат да бидат причина за висок крвен притисок: нарушувања на хормоналната рамнотежа, болести на бубрезите и надбубрежните жлезди, како и стегање на бубрежните садови, т.н. стеноза на бубрежната артерија.
Совети за спречување на висок крвен притисок
• Намалувањето на телесната тежина е особено ефикасно. Со губење на тежината од 10 кг, може да очекувате пад на крвниот притисок од 15мм Хг систолен и 10ммХг дијастолен.
• Вежбањето е важно за да се одвиваат циркулацијата и метаболизмот, да се намалат телесните масти и стресот - а во исто време тоа е „мелем за душата“. Особено се погодни спортови за издржливост, како што се гимнастика, пливање, возење велосипед или пешачење. Тренингот за интензивна сила со големи тежини е помалку погоден за крвен притисок. Секој што веќе има висок крвен притисок, дефинитивно треба да разговара за наменетата обука со својот лекар. Но: Дури и брзата прошетка е добра за вашиот крвен притисок. Поважно од интензитетот на обуката е регуларноста на вашата сопствена активност.
• Диетите со малку сол и малку маснотии се исто така важни. Ако го намалите дневниот внес на сол за 3g, на долг рок можете да го намалите систолниот крвен притисок во просек за 5mmHg. Можете лесно да го постигнете ова намалување на сол ако го сторите тоа без готови производи што содржат многу сол, ако замените сол со билки при готвење и воопшто не додавате сол.
• Треба да пиете и што е можно помалку алкохол, бидејќи има ефект на зголемување на крвниот притисок. Никотинот ги оштетува крвните садови и го промовира развојот на артериосклероза. Ако имате висок крвен притисок и пушите, ваш личен ризик, на пр. Б. да претрпи мозочен удар, зголемен повеќекратно.