Висока чувствителност и нешто за губење на тежината - висока чувствителност во мрежата

Пронајдете го вашето лице за контакт за вашиот регион тука

(Извадоци од моето интервју со здравствениот експерт Даниела Галицдорфер)

Сурова кожа: Почитувана Даниела, ги имаш двата концепта СЕНЗИТИВНО И СИЛНО и РАЗМИСЛИ СЛИК развиена Само што објавивте книга. Пишувате за тоа како можете да постигнете многу со правилното размислување да фрлите фунта или две. Зошто оваа тема е особено релевантна за високо чувствителните луѓе?

Даниела Галицдифер: Да се живее здрав начин на живот може да биде многу предизвик, особено за високо чувствителните луѓе. Тие се природно почувствителни и чувствителни во многу области.

Честопати голем број на јадења не се толерираат и многу високо чувствителни луѓе веќе добиле печат на „тежок јаде“ во нивната околина. Поради нивната нетолеранција, тие честопати се соочуваат со привлекување внимание и, во зависност од реакцијата на околината, се навредени. Сепак, бидејќи хармонијата со нивната околина е толку важна за нив, особено им е тешко да одбијат храна што не можат добро да ја толерираат, постојано да се држат до диета или да прават спортска единица затоа што пријателите и семејството бараат внимание.

Слабиот и здрав начин на живот има многу врска со типичните високо чувствителни прашања на разграничување и донесување одлуки. И ова се теми кои не се лесни за високо чувствителните луѓе поради нивната природа. Значи, постојано сте во конфликт или да ги извршувате своите цели или да ризикувате да ја загрозите хармонијата во вашето опкружување. Се чувствувам како да го користам овде затоа што самото размислување за загрозување на хармонијата со некој близок е доволно за многу чувствителна личност да ги остави своите желби настрана. Подобро е да се јаде парчето торта и покрај диеталното барање отколку да се повредат роднините со отфрлање на парчето торта. И тука е потребно да се преиспита и да се развијат алтернативни однесувања.

Сурова кожа: Како може да изгледа тоа? Преиспитување и развој на алтернативно однесување?

Даниела Галицдифер: За жал, нема општ одговор на ова. На крајот на краиштата, ова е исто така дел од концептот зад THINK THINK SLIM, дека е истовремено холистички, но исто така ги зема предвид и индивидуалните потреби на многу начини. Секој има свои мисловни обрасци кои треба прво да се откријат. Овие се нарекуваат верувања. Покрај тоа, со текот на годините развивме блокади и пречки во размислувањето или ги усвоивме од нашите родители и модели кои исто така ни стојат на патот. Исто така, за мене е важно да нагласам дека можете да ги менувате работите и не само да ги разбирате проблемите, туку и активно да ги надминувате. Мојата грижа е да направам слаб и здрав начин на живот достапен и остварлив за секого.

Сурова кожа: Може ли ова навистина да работи?

Даниела Галицдифер: Се разбира, во крајна линија станува збор за менталниот став. Она што е важно е како пристапиме кон исхраната, вежбањето и здравиот начин на живот и како размислуваме за нив. Од една страна, важно е да се добијат потребните знаења за тоа како во принцип работи слабеењето. Од друга страна, од суштинско значење е да се развие соодветен ментален став за да може тежината да се намали, но и да се задржи. На крајот на краиштата, не станува збор само за губење на тежината еднаш, туку за разбирање на позадината за тоа како и зошто дојде до прекумерна тежина и како нашата психа може да не поддржи во намалувањето на тежината и одржувањето на тежината.

Неопходно е да се пристапи кон предметот на слабеење и здрав начин на живот на таков холистички начин, ако сакате да направите трајни промени. Тука мојата книга треба да послужи како инспирација и помош. Бидејќи во основниот концепт, холистичкиот пристап е основа, се разгледуваат сите фактори кои се поврзани со одржлив, слаб и здрав начин на живот. Тоа беше мојата најважна грижа.

Сурова кожа: Како дојдовте до концептот THINK SLIM?

Даниела Галицдифер: Отпрвин имав среќа да пораснам во родителски дом каде што ми беа научени основите за здрав начин на живот. За мене, ова вклучува фактори како што се здравата исхрана, редовните оброци заедно, но исто така и дисциплината, упорноста и радоста за вежбање, спортот и природата. Како резултат, никогаш немав проблеми со прекумерна тежина, но принципот зад кој се здебелив и ослабев беше секогаш мистерија за мене. Покрај тоа, сакав да бидам фит, активен и весел дури и во староста. Ова ме натера поинтензивно да се занимавам со прашањето на кои фактори можеме да влијаеме што овозможуваат да останеме во форма, продуктивни и здрави до староста.

Пред неколку години сериозно се разболив од треска на жлезда. Едвај станав и станав од кревет повеќе од шест месеци. Следниот пат назад кон животот и ефикасното секојдневие беше борба. Поминаа три години додека не постојано и трпеливо се борев назад на 10 километри трчање од 200 метри пешачење, по што морав да се опоравам еден ден. За тоа време, успеав да повратам голем дел од квалитетот на мојот живот преку постојаност, дисциплина и соодветна исхрана.

За мене е важно да го пренесам ова искуство во комбинација со моето специјалистичко знаење како фитнес тренер и моето професионално искуство како тренер. Сакам да им овозможам на сите да развиваат и да живеат здрав начин на живот со помош на моите книги, семинари и тренинзи.

Сурова кожа: Она што е посебно за вашиот концепт е научно заснованиот пристап. Можете ли да ни објасните неколку потекла?

Галицдирфер: Единствената работа во врска со мојот пристап е холистичкиот, концентриран кон личноста, комбиниран со пристапот и сликата на човекот од хуманистичка психологија. Основна претпоставка за хуманизмот е дека човекот е способен и исто така се стреми да се развива. Ставот кон кој се стремам во книгата на секој поединец кон себе и своите ближни луѓе се заснова на основните ставови според Карл Роџерс: конгруенција, прифаќање и емпатија. Ова значи да се однесувате кон себеси, но и кон своите ближни со отвореност, автентичност и сочувство.

Ова исто така го вклучува принципот на ненасилна комуникација според Розенберг. Патем, овој основен став и форма на комуникација се исто така оние што чувствуваат дека многу чувствителните луѓе се чувствуваат како да се враќаат дома. Внимателноста и ценењето поврзано со тоа одговараат на природата на високо чувствителните луѓе.

Концептот е холистички и по својот пристап. Прво, се разгледува моменталната состојба. Поаѓајќи од ова, се развива патека што води кон цел. Тука може да се појави нова моментална состојба и да се дефинира нова цел. Ова создава циклус што овозможува и поддржува развој. Овие аспекти се вметнати во тријадата на размислување, чувство и дејствување и во холистичко учење преку когнитивни, афективни и психомоторни аспекти. На овој начин може да се случи најголемиот можен и одржлив успех при промена на нечиј животен стил. Сè на сè, создаден е холистички и научно здрав концепт што сум среќен да го пренесам во моите книги, семинари и во обуките.

Сурова кожа: Почитувана Даниела, сакам да ви се заблагодарам многу за возбудливото интервју и да ви посакам секаков успех во вашата мисија.