Висока срцева фрекфенција во мирување, потценет ризик Созиалвербанд VdK Дојчланд е

пребарување

навигација

  • за нас
    • Она за што се залагаме
    • Советни центри
    • Основни позиции и мислења
    • Регионални здруженија
    • Помогнете волонтер
    • статут
  • предмети
    • пензија
    • попреченост
    • одржување
    • здравје
    • Социјална правда
    • Ените
    • семејство
    • Рехабилитација
    • Закон за советници
    • Светли точки на Верена Бентеле
  • Стани член
    • Предности и придобивки
    • Совет и членство: барање за формулар за членство
    • Вака помага VdK
    • Правен совет
    • Сè за членството
  • Притиснете
    • Притиснете контакт
    • Соопштенија за јавноста
    • VdK во медиумите
    • Весник ВдК
    • VdK-TV
    • Публикации
    • Притиснете фотографии
    • Билтен
  • корона
    • Назначување на VdK
    • Ризични групи & Корона
    • Инфо коронавирус
    • VdK прес & Корона
    • Родители и Корона
    • Нега и корона
  • Подкаст
    • Епизода 8: Хубертус Хајл
    • Епизода 7: Сахра Вагенкехт
    • Епизода 6: Хенрије Стензе
    • Епизода 5: Тереза ​​Букер
    • Епизода 4 - Специјално: Инес Верспол
    • Епизода 3: Марсел Фрачер
    • Епизода 2: Раул Краутхаузен
    • епизода 1
    • Епизода 0

Висок ритам на срцето во мирување: потценета опасност

До 90 отчукувања на срцето во минута се сметаат за нормални - измерете го пулсот наутро

Пулсот за мирување е бројот на отчукувања на срцето во минута, мерено во состојба на мирување. Но, што вели за здравјето на една личност? Експерт за срце ги објаснува можните ризици за кардиоваскуларните болести и дава совети за здрав начин на живот.

фрекфенција

„Вашиот ритам на срцето во мирување е скоро исто толку важен како и крвниот притисок. Само бавно, редовно чукање на срцето е здраво “, вели професорот др. Буркхард Вајсер, директор на Институтот за спортски науки при Универзитетот Кристијан-Албрехтс-Зи Кил и член на УО на Германската лига за хипертензија. „Нормалното чукање на срцето во мирување е помеѓу 60 и 90 отчукувања на срцето во минута.“ Во рамките на оваа препорака, важи следново: колку е помал, толку подобро. Срцевата фрекфенција на одмор од 62 е подобра од 88. „Меѓутоа, ако откриете отчукување на срцето над 90 години, треба да разговарате за резултатот со вашиот лекар“, советува специјалист за срце. Бидејќи зголемениот ритам на срцето во мирување го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести како што се срцева слабост (срцева слабост), коронарна срцева болест, срцев удар и мозочен удар.

Горна граница за постари лица

Високиот ритам на срцето во мирување може да се спречи рано со редовно вежбање. Постои ефект на обука кај физички активни луѓе: срцето обично чука многу побавно кога е во мирување отколку кај луѓе кои не се движат многу. Покрај тоа, отчукувањата на срцето во мирување не зависат само од физичката подготвеност, туку и од возраста. „Сосема е природно за постарите луѓе да имаат малку повисок ритам на срцето во мирување.“ Но, постои и горната граница за постарите лица. Професор Вајзер: „Во мирување, срцето треба да чука максимум 90 до 100 пати за 60 секунди, не почесто“, предупредува експертот.

Дебелината, стресот и одредени лекови имаат неповолно влијание врз отчукувањата на срцето во мирување. Дијабетичарите и срцевите пациенти обично имаат зголемена срцева фрекфенција во мирување. Црниот или зелениот чај и кафе исто така го забрзуваат чукањето на срцето. Но, никој не треба да стори без пик-ап. Напротив: „Три шолји кафе на ден не само што се сметаат за безопасни, туку се чини дека дури и го промовираат здравјето“, увери спортскиот лекар.

Така, можете сами да ги изброите вашите отчукувања на срцето без уред за мерење: „Најдобро е да го тестирате наутро веднаш откако ќе се разбудите“, советува спортскиот лекар. Значи, пред појадокот кафето ја стимулира циркулацијата или возбудливите вести го зголемуваат вашиот пулс. Десните раце мерат на внатрешноста на левиот зглоб, под палецот. „Ставете ги показалецот и средните прсти на внатрешноста на подлактицата, под зглобот.“ Го најдовте вистинското место кога пулсот може јасно да се почувствува со врвовите на прстите. „Сега сметајте колку често срцето ви чука во рок од десет секунди.“ Будилникот или функцијата на стоперката на паметниот телефон помагаат да се внимава на краткиот временски период. „Земете го резултатот шест пати и го утврдивте моменталниот ритам на срцето во мирување“, објаснува Буркхард Вајсер.