Високите јаглехидрати јадат повеќе калории во областа на исхраната

Јадете повеќе калории високо јаглени хидрати?

на Масовно собирање »11 јули 2015 10:32

Мојот другар има приближно исти податоци како мене. Тежината, КФА, висината, нивото на активност, итн. Се приближно исти. За разлика од мене, тој живее (вегански) со многу јаглени хидрати со малку маснотии и може да јаде многу повеќе калории од мене. На пример, тој јаде 2800 во дефи и со тоа многу добро губи тежина, можам многу добро да се изградам со тоа. Како дојде Дали јаглехидратите едноставно се користат поинаку? Термичкиот ефект е поголем со EW отколку со KH и тој дури јаде помалку протеини од мене.

Па, како успева да троши повеќе енергија/калории без навистина да се здебели?

„Ок, Бро, соблекувалната е третата врата одлево“.

Одг: Јадете повеќе калории со висока содржина на јаглехидрати?

на Грпка за мачки »11 јули 2015 10:39

Одг: Јадете повеќе калории со висока содржина на јаглехидрати?

на H_D »11 јули 2015 14:24

Што би помислил на:
Ако погледнете како е утврдена KCAL вредноста на храната, тогаш можете да видите дека тоа е физичка калориска вредност. Човечкото тело не работи на тој начин и растенијата содржат антинутриенти кои врзуваат други супстанции и ги отстрануваат од телото и со тоа му се достапни помалку KCAL.
Од друга страна, многу растителни микрофони не се толку корисни за организмот како животинските микрофони. Диетата на Meон Медоус, на пример, е многу густа во хранливи материи и ако го прочитате неговиот форум, многумина поминуваат со неколку ККАЛ.
Или различното варење/апсорпција на хранливи материи во цревата како резултат на бактериите. Постојат некои кои можат да јадат брза храна без да добиваат на тежина, додека други веднаш добиваат тежина (добри/лоши конвертори на храна).
На крајот на денот, се разбира, вашиот другар може само да се движи повеќе во секојдневниот живот. Дури ни тренинг или спорт, туку на пр. Едноставно одење многу почесто или постојано лулкање на нозете, итн.

Но, би бил интересен експеримент ако јадете точно исто.

"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд

Одг: Јадете повеќе калории со висока содржина на јаглени хидрати?

на Калуа »12 јули 2015 09:49

Имам девојка која неизбежно се зголемува од 2500 наваму.
Ист начин на живот како активен и подеднакво тежок и тежок.
Мускулите и маснотиите исто така се приближно идентични.
Морам да јадам 3000 за да добијам тежина и да чувам само на 2500 трајно.

Гледате . податоците не кажуваат ништо за метаболизмот.

Одг: Јадете повеќе калории со висока содржина на јаглехидрати?

на Круша од зелка »12 јули 2015 09:55

H_D напиша: Што би помислил:
Ако погледнете како е утврдена KCAL вредноста на храната, тогаш можете да видите дека тоа е физичка калориска вредност. Сепак, човечкото тело не работи на тој начин и растенијата содржат антинутриенти кои врзуваат други супстанции и ги отстрануваат од телото и со тоа му се достапни помалку KCAL.
Од друга страна, многу растителни микрофони не се толку корисни за организмот како животинските микрофони. Диетата на Meон Медоус, на пример, е многу густа во хранливите материи и ако го прочитате неговиот форум, многумина поминуваат со неколку КЦАЛ.
Или различното варење/апсорпција на хранливи материи во цревата како резултат на бактериите. Постојат некои кои можат да јадат брза храна без да добиваат на тежина, додека други веднаш добиваат тежина (добри/лоши конвертори на храна).
На крајот на денот, се разбира, вашиот другар може само да се движи повеќе на дневно ниво. Дури ни тренинг или спорт, туку на пр. Едноставно одење многу почесто или постојано лулкање на нозете, итн.

Но, би бил интересен експеримент ако јадете точно исто.

Калориските информации за храната не се физички калориска вредност, туку физиолошка калориска вредност.

Одг: Јадете повеќе калории со висок јаглени хидрати?

на H_D »12 јули 2015 10:13

Одг: Јадете повеќе калории со висока содржина на јаглени хидрати?

на Масовно собирање »12 јули 2015 10:22

Ви благодариме за многуте одговори досега

Значи, може да се претпостави дека телото, во зависност од она што е изедено, треба да користи повеќе енергија за да ги метаболизира индивидуалните хранливи материи и дека дневните потреби се зголемуваат само преку овој метаболизам?

Се надевам дека го добив тоа добро

„Ок, Бро, соблекувалната е третата врата одлево“.