Високо протеински лате од куркума - рецепт за златно млеко со белка од јајце
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Лате од куркума излегува од теглата во блендерот испарена и пенлива.
Направете сами златно млеко
Со доаѓањето на куркума како супер храна во нашите западни кујни, таканареченото „златно млеко“ се истури и во нашите чаши.
Следбениците на Ајурведата го знаат овој пијалок со векови - тој се врти само во последниве години како таен рецепт за оптимално здравје, раст на косата, против болести - добро, во основа против сè што можете да бидете против.
Куркума - доста интересно
Активната состојка во куркумата - кукурмин - се покажа интересна во многу студии (1) и, консумирана во вистинска форма, може да придонесе за здравјето на различни начини. Но, тоа не е поентата денес.
За мене тоа е повторно за фактот дека сметам дека златното млеко е тотално вкусно! Покрај тоа, секогаш барам интересни алтернативи за привлечно прилагодување на мојот дневен дел од протеински прав.
Протеинот е на мојата агенда секој ден. Во Goldener Milch уште еднаш имам алтернатива на протеинското кафе што е погодно како закуска или пред тренинг.
Јас замрзнувам - време е за лате од куркума
Со ненадејно студените температури, навистина бев расположен за златното млеко - и да, тоа има врска и со фактот дека денес добив корени од органска куркума.
Традиционално, златното млеко не е мешан пијалок направен од прав. Tubумбир клубенот, куркума куркума, датуми, цимет, малку маснотии, свежо мелен пипер и млеко по ваш избор се доближи до точка. Јас не предлагам некој оригинален ајурведски рецепт овде.
Слободен стил и со вистински клубени - така го сакам.
Имам исто толку познавање за Ајурведата, како и за патувањето во вселената.
Моите рецептори за вкус работат за ова и обожаваат лате од куркума исто така. Тоа е рецептот што најмногу ми се допаѓа. Сакам да го пијам пред тренингот, тогаш сум добро загреан. Или кога замрзнувам навечер во студената сезона и сè уште не е време за вода
На здравје за вашето здравје и добар тренинг.
Златно млеко - не сите денес со малку јаглени хидрати
Јас користам датуми во рецептот затоа што навистина ми се допаѓаат. Ако сакате да направите без шеќер, можете да ги испуштите датумите и да користите засладувач со ниска содржина на јаглени хидрати по избор. Пред тренингот сепак Цикерли ми дадоа дополнителна моќ. Сакам да ја правам мојата лате со самомешано млеко од ореви - но исто така не кршам ништо ако само користам нормално кравјо млеко. Ми се допаѓаат двете. Можеби не е Ајурведа или света и нема привлечност за органски влечки, но што е гајле, ми се допаѓа така.
Пената е круна на славата на секој топол протеински пијалок. Со миксер со високи перформанси можете да го додадете лесно и без никаков напор.
Состојки за моето златно млеко:
300 ml млеко, топло
2-3 датуми или 1-2 лажички мед или сладост со малку хидрати
10 грама кокосово масло или маснотии по ваш избор (ќе го користам ова масло C8 **)
1 нотка на свеж црн пипер од мелницата
1 мала нотка на кардамон
1/2 лажичка цимет
1 добра лажичка свежо рендан клубенот куркума
½ лажичка свежо рендан ѓумбир
А навестување на коријандер
10 грама колаген хидролизат со еластин (ќе го земам ова **) (или протеин по ваш избор)
Ако не можете да ја добиете свежото клубенот од куркума, земете го зачинот. Потребна ви е околу 1 лажичка.
Куркумата Лате ме загрева во студената сезона.
Како да направите куркума лате ака златно млеко
Подготовката е многу едноставна: измешајте ги сите состојки во миксер со високи перформанси додека не се покаже типичната златна боја и не се формира убава пена. Лате од куркума се пие топла веднаш.
Предноста на мешањето е што кокосовото масло се комбинира прекрасно со топла вода/млеко и создава млечна конзистентност, без нужно да користите кравјо млеко.
Без миксер со високи перформанси, препорачувам да зовриете златно млеко во мало тенџере со сите состојки и потоа да изберете мед или друга растворлива сладост наместо урмите. Ставете мало сито над чашата, така што сите „парчиња“ ќе бидат извадени од вашата лате куркума