Високо протеински тарте пламбени полжави Молња брза тарте фламба

Тар-ламбички полжави богати со протеини | брза забава за забави

Фламкучен се вкусни лепчиња од рерна, кои доаѓаат од Алзас и традиционално се додаваат со сланина и павлака.
Јас за вас испеков варијанта богата со протеини и нискокалорична и ја направив од тарте фламби. Тие се брзи и лесни за подготовка и идеални се како закуска во движење или помеѓу оброците!

Овие вкусни тарте фламбеа полжави се совршени како забава за забави или храна со прсти помеѓу нив. Тие се брзи и лесни за правење, и исклучително вкусни! Вашето семејство или пријатели сигурно ќе бидат среќни ако ги донесете овие тарте фламби на следната забава!

Покрај тоа што брзо се подготвуваат, тие се и многу калорични и богати со протеини. Како резултат, тие се полнат многу подобро и побрзо и вие не се „прејадувате“ толку брзо како што често се случува на забава за забава. Други одлични закуски се, на пример, протеински шунка и кроасани со сирење, или ролна за пица или, ако сакате слатка, полжави од афион.

Се надевам дека уживате во подготовката

Ако барате уште повеќе здрави и закуски за брза храна богата со протеини, проверете ги моите две Книги за готвење и инспирирајте се од над 200 други рецепти.

Состојки (15 полжави)

тесто

200гр пишано брашно
незадолжително: заменете 50 гр брашно со невкусен Тотален протеин
100гр кварк со малку маснотии
1 јајце
1-2 лажици вода
прстофат сол
1 лажичка Прашок за пециво

полнење

100 гр кремасто сирење со малку маснотии (Exquisa Fitline 0,2%)
Сол, лук во прав
75g коцки сланина со намалени маснотии
3 млад кромид
Пиперчиња или магдонос

подготовка

Загрејте ја рерната на 180 ° С. Поставете плех со хартија за печење.
Измешајте го напишаното брашно со сол и прашок за пециво и потоа добро месете со кваркот со малку маснотии, јајце и 1-2 лажици вода додека не се формира цврсто, лесно податливо тесто. Ако е премногу суво, додадете само малку кварк со малку маснотии и ако е премногу леплив, додадете малку повеќе брашно.
Тестото развлечете го во правоаголник на набрашнета површина. Зачинете го крем сирењето со малку сол и лук во прав и измијте го тестото со крем сирење.
Исечете го пролетниот кромид и кромидот во фини прстени. Одозгора ставете сланина на коцки, кромид и кромид. Зачинете по вкус со сол и црн пипер.
Завртете ја целата работа на долгата страна. Исечете парчиња со остар нож и дистрибуирајте ги тартумните полжави полжави на садот за печење. Печете во топла рерна околу 12 минути.