Висококалорична храна (диета)
Сакам да добијам тежина што е можно побрзо и би сакал да знам која храна (она што обично ја имате дома) е особено калорична, ви благодарам!
5 одговори
Кола, чоколадо, маргарин, слатки и готови производи немаат никаква врска со храна и немаат врска со здраво зголемување на телесната тежина. Треба да јадете сè што е свежо, компири, нелупен ориз, пилешко, риба, ореви (без сол или што било друго), риба и само вода. На телото му требаат неколку недели да се прилагоди на зголемувањето на телесната тежина, па ако сè уште не јадете, обидете се да јадете се повеќе и почесто, дури и ако не сте гладни. Кога тренирате, можете да правите пократки, поинтензивни вежби:-)
Сè што си забрануваат повеќето луѓе кои сакаат да ослабат.
(одговор на слично прашање) да, вашите оброци треба да се состојат од следната храна: кафеав ориз, интегрални житарки (внимание, некои пекари користат бел брашно со низок квалитет и го обојат со карамел, се разбира за повеќе пари), компири (само печени во сад или варени, без чипс или помфрит) и пченка (палента). овие намирници се најдобрите извори на енергија за организмот. месо, риба, млеко, јајца, кола и ко. немаат место во исхраната, дури и ако ви биде кажано поинаку.
чиста кожа од нугат: Д. Но, многу протеини и јаглехидрати. И секогаш јадете (без разлика дали сте гладни или не) најмалку 3 пати на ден
Сè што има добар вкус! Чоколадо, особено НУТС, леб со маснотии колбаси, сите замрзнати готови производи. итн
слични прашања
Јадев 5000 калории вчера и 6200 денес. Тие велат дека треба да јадете 7000 калории за да добиете 1 кг маснотии. Обично ми е дозволено да јадам 1700 калории. Вкупно 11.200 калории вчера и денес. Дали тоа значи дека ќе добијам 2 кг маснотии?
Колку калории ми се потребни за да добијам тежина на ден, па колку да покријам повеќе од моите основни потреби? Доволно ли се 3000? Значи, повеќето од нив сакаат да знаат како да ослабат, но зголемувањето на телесната тежина е уште потешко
Јас сум 1.69 жени и тежи 47 кг
Сметам дека сум премногу слаба и сакам да добијам тежина затоа што на некои места изгледа подобро, но јадењето е толку тешко затоа што брзо сум сит.
Гладував 2 месеци (но не чувствував глад или сакав да јадам) и изгубив 17 килограми, паднав во нарушување во исхраната и бев слаба тежина, а потоа морав да добијам тежина во болницата, што и тогаш. Сега имам нормална тежина и секогаш се трудам да јадам најдобро што можам. Имаше денови кога јадев прекумерно. Но, морам да признаам дека не можам да се справам со 1500 калории на ден, треба да ги консумирам овие калории ако не сакам да добијам тежина, но сакам да ја задржам мојата тежина. Можев да јадам околу 2500-3500 калории на ден, тогаш ќе бидам сит, но дали тогаш би се здебелил, нели? Зошто не можам да управувам со 1500 калории? Пред да ослабам толку многу и да паднам во анорексија, јадев скоро 1.500 калории, понекогаш и 1.800.
Но, кога се изгладнував, јадев само околу 150 калории на почетокот, а потоа не јадев ништо. Што треба да направам сега? Треба ли да јадам сега кога сум гладен?
Јадев 4800 калории пред два дена, 2500 вчера 1890 денес или 2000 година.
Еј Јас имам 13 години (висина: 163 см, тежина: 54 кг) и не мора да сакам да добијам тежина. Затоа сакам да знам колку калории можам да јадам на ден за да не добивам тежина. Некои веб-страници велат дека ми е дозволено да јадам 2700 kcal, додека други само 1500?! Што е сега точно таму? (а мислам без спорт и сл.)
Здраво, сакам да добијам тежина (1,55 м и 43 кг). Би сакал да се здебелам со храна, а не со вежбање.
Може ли да препорачате храна што содржи калории (рецепти за тресење) или, уште подобро, шејк во прав што има многу калории по порција ?
Би сакал да достигнам најмалку 55 кг, тоа би било добро.
Ако сакам да добијам 1 кг колку калории треба да јадам? Или колку калории треба да јадам за да качам 5 килограми за една недела ?
Здраво, колку калории можам да јадам?
Јас ја завршив математиката
Вашата основна метаболичка стапка: 1383.10
Потребни ви се калории: 2212,96
Па, дали ми е дозволено да јадам 2.212 калории секој ден без да добивам тежина или погрешно го разбрав тоа? Што значи барање за калории и базална метаболичка брзина
сакам да изгубам 5 кг
ве молам сериозни одговори ви благодарам
Здраво, имам дефицит на калории и јадам максимум 1533 калории на ден и се хранам здраво и сакам да имам измамен ден во недела и сакам да знам дали би добил многу ако јадев максимум 3200 калории.
Да зголеми. закуски и садови.
(или многу калории во протеини итн.)
(затоа што моите родители одат на шопинг денес)
Сакам да добијам тежина, па затоа се обидувам да внесувам повеќе калории на ден отколку што согорувам (тренинг на мускули).
Дали има некои работи што можам да ги јадам помеѓу кои се многу калорични и најдобро здрави? Бидејќи не сакам да добијам толку многу маснотии и премногу чоколадо/чипс, добивам мозолчиња, затоа имам тенденција да сакам помалку слатки.
(М/19, 1,75 м, 50 кг. Воопшто не можам да добијам тежина:/Но, и јас вежбам сила!)
Може ли да јадам 2 (замрзнати) пици (приближно 2000 kcal) на ден за да добијам толку многу калории?
Затоа што морам да стигнам до 3000kcal: /
Или е многу нездраво?
И зошто луѓето со недоволна телесна тежина/анорексични не јадат пици со вкус подобро од што било и веднаш калорични!
Здраво, дали е здраво да се јаде банана на диета или колку протеини и калории содржи бананата?
Би било убаво кога некој би знаел за тоа, сака да добие на тежина и да знае колку сè уште имам да јадам сега:) околу 600 калории?
Дали имате јадења или само храна што можете да ја препорачате? Треба да се добиваат на тежина и треба помош за тоа.
Ев глупаво прашање: Што е подобро за дебелеење? Посно урда или нормална урда? И со што можеш да јадеш кварк?
Колку калории има сладоледот Мекфлури Орео без сос? На Интернет има насекаде нешто поразлично.