Вистината за безалкохолните пијалоци без шеќер - SuperDiet

Вистината за газирани пијалоци без шеќер

Ние сме бомбардирани со реклами кои ветуваат дека безалкохолни пијалоци без шеќер со вештачки засладувачи и ароми ќе ни помогнат да уживаме во нискокалорични производи што нема да влијаат на нашата тежина. Уверени во ова ветување, ги консумираме овие пијалоци со доверба и често не разбираме зошто се здебелуваме, дури и ако следиме диета.

14-годишно истражување спроведено на 66.118 жени, објавено во Американскиот журнал за клиничка исхрана, открило дека усвојувањето на вештачки засладени пијалоци воопшто не го намалува ризикот од дијабетес тип II во споредба со редовните пијалоци. Друга студија открива дека на долг рок, луѓето кои консумираат ваков вид на вештачки засладени пијалоци ќе добијат поголема тежина отколку оние кои консумираат нормални пијалоци, а ризикот за развој на метаболички синдром се удвојува.

Еве 4 причини зошто газираните пијалоци без шеќер НЕ ќе ви помогнат да изгубите тежина:

Вештачките засладувачи предизвикуваат зависност од храна

Слатките се едноставно емоционално консумирана храна.
Вештачките засладувачи се 200 до 600 пати послатки од природните.
Екстремните засладувачи активираат интензивна желба што го отежнува апстинирањето од нездрава храна (која содржи шеќер и рафинирани јаглехидрати).

„Размената“ на калории

Потрошувачката на диетални пијалоци може да доведе до феномен на „размена на калории“

Овој феномен е (погрешна) идеја дека тие калории „заштедени“ со диеталниот пијалок можат да се „потрошат“ со консумирање други слатки, помфрит и друга нездрава храна.

Зголемен инсулин - хормон кој ги „складира“ мастите

Инсулинот се произведува од телото за да спроведе глукоза (шеќер) во клетки, што потоа се претвора во енергија.

Потрошувачката на овие пијалоци може да предизвика големо производство на инсулин, што не е потребно и придонесува за зголемено складирање на маснотии.

Боење храна

Диететски газирани пијалоци (или без шеќер), заедно со вештачки ароматизирани води се полни со вештачки бои.

Студија од 1994 година ја потврдува врската помеѓу вештачките бои и раздразливоста и нарушувањата на спиењето кај децата. Спиењето помалку од 7 часа во текот на ноќта е поврзано со послаба циркулација на крвта во мозокот, повеќе желби и повеќе таложење на маснотии.

Значи, сите овие информации укажуваат не само на тоа дека диеталните газирани пијалоци, со вештачки засладувачи или без шеќер не ни помагаат во борбата против зголемувањето на телесната тежина, згора на тоа, тие можат да создадат уште повеќе здравствени проблеми отколку потрошувачката на класични газирани пијалоци. Ова не значи дека на крајот имаме слобода, туку само ја истакнува штетната и воопшто не диетална газирана пијалоци кои се алтернатива за луѓе кои се обидуваат да изгубат тежина или имаат состојба како што е дијабетес.

Со цел навистина да консумирате вкусни, здрави пијалоци кои ќе ви помогнат да одржите диета, препорачуваме да консумирате свежи или овошни смути со вода во пропорција од 1/3.