Вистината за хипнозата што е тоа

Хипноза: Што е тоа, митови, техники и како ви помага да лекувате

Што знаете за хипноза? Што замислувате кога велите хипноза? Дали би верувале дека ќе бидете хипнотизирани? Што мислите, што може да ви се случи во хипнотички транс?

Многу се зборува за хипноза, но информациите не се секогаш точни. Оттука се разви вистинска митологија околу хипнозата, дури и страв од непознатото. Едно е сигурно: хипнозата е алатка што се користи ефикасно во психотерапија, научно, и нема никаква врска со регресијата во претходните животи или другите езотерични практики. Токму за да го разјасниме овој аспект, ви даваме вовед во хипнозата, почнувајќи од мојата пракса како психолог и материјали документирани од личности од оваа област.

Што е хипноза?

Хипноза тоа е клиничка и терапевтска, научна компонента која вклучува примена на процедури и предлози што ја водат хипнотизираната личност до живи имагинативни искуства. За време на хипнотичкиот транс, хипнотизираната личност го насочува своето внимание на одредена тема, фокусирајќи се помалку на надворешните дразби.

Хипнотички транс тоа исто така се одвива во секојдневниот живот, се случува во моментот кога едно лице се апсорбира во она што го прави и повеќе не е свесно за текот на времето.

Во хипноза, „една личност (субјектот) ќе биде водена од друга личност (хипнотизерот) да одговори на предлозите што доведуваат до промени во субјективните искуства во врска со перцепциите, сензациите, емоциите, мислите и однесувањето. Лицето може да поседува техника за само-хипноза која вклучува администрација на тие предлози од хипнотерапевтот “. („Хипноза во психотерапија“ - Ирина Холдевичи и Барбара Крачиун).

Индукција на хипнотички транс

Во индуциран транс водената личност е водена од специјалист користејќи различни стратегии како што се: прогресивно опуштање на мускулите и фокусирање на релаксација; фокусирање на фиксна точка или фокусирање на дишење. Постојат различни техники, за кои ќе напишам во подоцнежната статија.

Постојат специфични стратегии за продлабочување на состојбата на транс, користејќи ги истите сугестивни одредници, со броење. На пример, ако во индукција сте го замислиле морето, хипнотизерот ќе ви предложи да ги броите брановите, ако во предлогот искачите скала, ќе ги броите чекорите, па со секоја фаза ќе влегувате подлабоко во транс.

Хипноза или хипнотички транс?

Хипноза, самиот процес, хипнотички транс е состојба во која се наоѓа лицето за време на овој пристап што можете да го сметате за имагинативно патување. Хипнотичкиот транс е промена на свеста.

Токму овој термин предизвикува митови, стравови и приказни. Од една страна, има луѓе кои се плашат да влезат во транс мислејќи дека можеби се решени да прават работи што не сакаат да ги прават. Во спротивна крајност се наоѓаат луѓе кои ги преголеми ефектите на хипнотичкиот транс, имајќи нереални очекувања од овој терапевтски метод.

Трансот му овозможува на хипнотизираниот клиент да ги деструира однесувањето и асоцијациите кои не му се корисни, како што се траума, зависности итн. и да се создадат нови ставови и однесувања. Ова е направено со помош на директни или индиректни предлози од хипнотерапевтот.

Сличности помеѓу хипнозата и медитацијата

Бидејќи медитацијата постепено почесто се споменува од лидерите како фирма за личен развој и полесно се асимилира од пошироката јавност, сметам дека е соодветно да се направи паралела помеѓу медитацијата (или внимателноста) и хипнотичкиот транс.

Големата сличност помеѓу медитацијата и хипнозата е состојбата на промени во свеста што започнуваат со состојба на тотална релаксација, проследена со фокусирање на вниманието на дадена тема или слика.

Водена релаксација само-хипноза - видео

„Екологијата“ на хипнозата. Аспекти дека добар психотерапевт ќе комуницира со клиентот

Постојат многу однапред смислени идеи за хипноза, па затоа ќе ви кажам што не се случува за време на сесијата за хипноза:

Нема да кажувате тајни што не сакате да ги споделувате
Вие нема да направите ништо што не сакате или не правите нормално
Вие нема да останете во таа состојба.
Вие нема да ја изгубите самоконтролата.
Willе се сетите само колку сакате да се сетите за време на хипнозата.
Можете да излезете од вашиот транс во секое време.

Со што помага хипнотерапијата и кога се користи?

Како што сугерира името, хипнотерапијата е форма на терапија, да речеме форма на лекување, иако зборот е претеран.

Хипнозата е корисна во различни аспекти на животот и за разлика од митологијата пропагирана околу трансите, таа е алатка на Личен развој.

Како и што помага во хипнозата?

Може да му помогне на лицето да развие подобри комуникациски вештини.
Тоа помага да се зголеми самодовербата на лицето.
Може да биде терапевтски начин за управување со анксиозност и нарушувања на спиењето.
Може да ја подобри самоконтролата над емоциите.
Ги подобрува перформансите на една личност на различни нивоа на живот или активност.
Може да помогне во намалување на акутната болка.
Помага при пристап и лекување на несвесни ментални процеси.

Како хипнозата ја користат психолозите?

Хипнозата се користи како терапија во различни ситуации, но јас ги набројувам само најчестите случаи:

Траума терапија
Фобија терапија
Терапија на зависност
Терапија за несоница
Терапија во опсесивно-компулсивно нарушување
Терапија за психосоматски нарушувања
Терапија на посттрауматско стресно нарушување
Терапија за намалување или дури и борба против болката.
Личен развој.

Постојат многу апликации на клиничка хипноза, но се ограничувам на тоа да ги набројам.

Мислење на нашите клиенти за хипноза. Наместо препорака

"Зошто хипноза? Бидејќи не е Водо, но може да има магичен ефект од начинот на кој вашата фантазија создава нова сегашност. Каде што можете, го заслужувате тоа и не се плашите. Ми помогна да ги видам ограничувањата и токсичните односи. Покрај тоа, тоа ми даде визија за нов пат по кој работите се можни затоа што ги елиминирав стравовите. Очигледно, работите не се случуваат сами, дури и преку ноќ. Но, очигледно имам уште еден внатрешен „мотор“ кој ми помага да ги контролирам своите стравови и да најдам ресурси.„СЦ- Претприемач, Букурешт

Митови за хипноза

Бидејќи хипнозата е предмет што многумина го сметаат за поврзан со езотеричната, а не со науката (како што се случува кога нема длабоко разбирање на темата) и затоа што беше предмет на филмот постојано во сцени каде хипнотизираната личност станала вид на жртва на хипнотизерот, се родија секакви заблуди, дури и развивајќи страв од транс.

Заблудите се, како што реков, екстремни и тие произлегуваат од фактот дека премалку луѓе знаат дека терапевтските ефекти на хипнозата се научно докажани.

Хипнозата е научен начин на терапија?

За разлика од многу заблуди за хипноза, ова е научен начин, тестиран во повеќе студии низ годините. Првите тестови беа извршени во 50-тите години на минатиот век, но сигурноста дека хипнозата може да биде терапевтски пристап беше прикажана во 1996 година од страна на американскиот институт за здравство што покажа дека хипнозата може да ја намали болката кај луѓето заболени од рак.

Митови за хипнотички транс

Од хипнотичката змија во цртаните филмови, до сите видови филмови со криминалци, целта на хипнозата е одвлечена од нејзиниот терапевтски ефект во психотерапијата или здравјето. Така, сметајќи се за еден вид хокус-фокус на умот, хипнозата е предмет на многу погрешни перцепции. Еве некои од нив.

Мит: Хипнотизерот има целосна контрола врз умот на хипнотизираната личност

Вистината е дека во терапијата се воспоставува соработка помеѓу хипнотизерот и лицето во транс, а фокусот е на предлозите дадени од психотерапевтот. Лицето е секогаш под контрола и секогаш ќе го прави само она што вообичаено би го сторила.

Мит: Не можете повеќе да излезете од оваа состојба

Вистината е дека хипнотичкиот транс лице не прави ништо од она што нормално не би го сторил. Покрај тоа, клиничките испитувања покажаа дека времетраењето на хипнозата е ограничено. Хипнотерапевтот е оној кој го откажува транс и го носи лицето во вообичаена состојба, поради оваа хипнотерапија мора да ја изврши психолог, лице.

а добар хипнотерапевт ќе му објасни на клиентот дека може да излезе од овој транс во секое време.

Мит: Хипноза е сон

Состојбата на транс е состојба на релаксација, но тоа не значи дека лицето заспива. Поголемиот дел од времето хипнотизираниот субјект е свесен за сè што се случува околу него.

Истражувањата покажаа дека електроенцефалограмот на луѓето во транс покажува дека мозокот испушта алфа мозочни бранови за време на хипноза, кои се различни од оние што се емитуваат за време на спиењето.

Меѓутоа, ако лицето заспие за време на хипноза, ќе се разбуди во нормална, нормална состојба.

Мит: Голем дел од популацијата не може да се хипнотизира

Ова е мит роден од страв од хипноза. Вистината е дека секоја сугерирачка личност може да биде хипнотизирана. Оние кои не можат да бидат хипнотизирани се малку, и тие се меѓу оние кои имаат недостаток на концентрација.

Техники за хипноза

Иако многу луѓе бараат часови за хипноза, јас не сакам да ве научам во овој напис хипнотизирам, напротив, дозволете ми да ви покажам дека хипнозата треба да ја води, барем во примарна фаза, упатена личност, постојат одредени специфични техники на хипнотичка индукција. Со други зборови, нема трикови поврзани со хипноза, но тоа е вистинска наука.

Во оваа статија ќе ги набројам главните техники на хипноза и во една од следниве статии ќе ви дадам детали за нив. Едно нешто што сакам да истакнам: бидејќи татко на модерната хипноза е Милтон Ериксон, широко позната (и дебатирана) метода е ериксонска хипноза.

Еве неколку видови на техники на хипнотичка индукција:

Разговорна индукција;
Природна хипнотичка индукција; директивен тип хипнотичка индукција;
Хипнотичко-метафоричка индукција;
Хипнотичка индукција од типот на директива;
Индукција со прекинување на однесувањето.

Извори зад статијата:

Други апликации на хипноза и ресурси:

Оваа статија е само презентација на тоа што значи хипноза со кое сакам да ја истакнам научната и терапевтската природа на овој метод и, во исто време, да ги отфрлам митовите. Во следните написи ќе навлезам во оваа тема, затоа следете ме ако сакате да дознаете повеќе за хипнозата.

И, ако ви треба хуманистички психотерапевт во Букурешт, јавете ми се да разговараме, но можеме да разговараме и на Интернет.