Вистината за исхраната со крвна група
Пред 20 години, лекарот Питер Д'Адамо тврдеше дека луѓето би добиле идеална тежина со конзумирање според нивната крвна група. Неговата книга стана бестселер и луѓето насекаде ја прегледуваа својата диета. На оние со група О им беше препорачана храна богата со протеини, риби, морски плодови, круси и маслиново масло, со исклучок на житарките и млечните производи.
Оние со група А2 треба да изберат морска храна, зеленчук, ананас, маслиново масло и соја, а не млечни производи, пченица, црвено месо и грав. За групата Б3 се препорачува зелен зеленчук, јајца, црн дроб и сладок чај, со исклучок на пилешко и пченка, а на оние со АБ 4 им се дава тофу, морски плодови и зелен зеленчук, а не пилешко, пченка и леќата. Диетата не беше ограничена на диета.
На пример, на луѓето со крв од типот О им било препорачано да изберат аеробни вежби со висок интензитет, а на оние со крв од типот А им било кажано да изберат активности со низок интензитет и да вклучат медитација како дел од рутината.
Но, дали работи? Нема научни студии! Светската медицинска литература не најде докази дека диетата има некаков ефект. Најновото истражување покажува дека подобрувањето на одредени фактори на ризик како холестерол или крвен притисок не се поврзани со крвната група. Основата на диетата беше фактот дека крвната група е тесно поврзана со нашата способност да вариме одредени видови храна, па оттука и подобрување на варењето, одржување на идеална тежина, зголемување на енергијата и спречување на болести. Кој е недостаток, тогаш?
Потрошувачката на храна врз основа на крвната група ќе бара да следите ограничувачка диета. Но, личните преференции би можеле да бидат проблем: вегетаријанец со крв од типот О тешко дека ќе премине во месо, човек со група А2 ќе биде разочаран кога ќе дознае дека мора да се откаже од црвеното месо, кое го сака. Ако имате висок холестерол или дијабетес, нутриционист може да даде подобри препораки врз основа на тестови.
Застапниците на диетата за крвен грип велат дека недостатокот на докази не докажува дека е неефикасен или штетен. Така е, и ако ве збунив, еве дефинитивен совет: без разлика каква крвна група имате, јадењето премногу шеќер, хидрогенизирани масти, преработени производи и слатки и кисели засладувачи дебелеат. Наместо тоа, зеленчукот, посно месо, вежбање и оптимистичка психа доведуваат до слабеење.