Вистината за млекото ги прави млечните масти во ФОКУС онлајн

Вистината за млекото

Нема храна што автоматски ве дебелее. Секогаш зависи од количината во која некој го јаде и во која комбинација. Сепак, со 3,5 грама маснотии и 64 калории на 100 милилитри, полномасното млеко не е баш лесно. Содржината на калории е приближно еквивалентна на сок или вино и затоа е во среден опсег. Половина литар обезбедува колку калории како закуска.

Нималку масното млеко не оди лесно на фигурата

Секој што сега верува дека може да се префрли на млечни производи со малку маснотии заради нивната фигура, е во заблуда. За еден, млеко со малку маснотии со 1,5 грама маснотии и 47 калории на 100 ml исто така не е обезмастена храна. А особено обезмастените млечни производи често стануваат храна за гоење. Бидејќи многу луѓе кои прибегнуваат кон тоа имаат тенденција да јадат повеќе или да се занесат со нешто потоа. Ова е резултат на голема студија за исхрана, придружена од истражувачи од Медицинското училиште Харвард во Бостон, со повеќе од 120 000 учесници.

Добрата вест

Американски студии предводени од Мајкл Земел од Институтот за исхрана при Универзитетот во Тенеси сугерираат дека калциумот содржан во млекото и млечните производи го поддржува слабеењето. Дебелите тестирани лица кои јаделе три или повеќе порции млечни производи за време на периодот на набудување имале најбрз и најголем успех во слабеењето. Истражувачите веруваат дека ова ќе ја зголеми загубата на маснотии.

---