Вистинска диета за превенција од акни ›
Здравата исхрана е важен дел од нега на кожата. Познато е дека особено нездравата и мрсна храна не само што доведува до појава на дамка кожа, туку исто така може да поттикне појава на акни - за ништо не се зборува за акни во исхраната. Сепак, одредена храна може да има позитивен ефект врз флората на кожата
Акните се едни од најчестите заболувања на кожата и повеќето од нив избиваат за време на пубертетот.
Поради типичните симптоми, кожата на кожата се дефинира на следниов начин: • Акните обично се нарекуваат болести на себум жлездите што доведуваат до воспаление, мозолчиња и дамки. (Извор: 121doc.com/ch).
Иако првенствено хормоналните процеси (хиперпродукција на тестостерон), кои доведуваат до хиперактивен себум, се сметаат како причина за појава на акни, експертите се согласуваат дека диетата и начинот на живот играат индиректна улога, барем како фактор на влијание.
Честопати, медицинските написи се фокусираат на храна или диети што страдаат од акни. Значи, моносахарид и диета со многу маснотии се смета за промовирачки симптом. Иако не секој човек реагира на храната на ист начин, генерално се препорачува производи како што се чоколадо, брза храна, лимонада, но исто така и сирење или други млечни производи во голема мера да бидат забранети од менито. Во исто време, се вели дека одредена храна има позитивен ефект - овие можат да поддржат третман.
Ниско-гликемична диета
Гликемискиот индекс покажува колку брзо храната предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта по потрошувачката. Високата гликемиска диета го стимулира производството на инсулин, што пак го зголемува производството на маснотии во кожата и доведува до запушување на порите. Јаглехидратите, кои се состојат од моносахариди (едноставни шеќери), имаат висок гликемиски индекс и соодветно можат да промовираат акни. Затоа, храната со низок индекс треба да се претпочита за превенција. Овие вклучуваат z. Б. Риба, месо, зеленчук и одредени видови овошје.
Хранете се како ловци и собирачи
Истражувачите разгледале домородни племиња пред извесно време и откриле дека акните тука тешко или воопшто не се вообичаени. Според студијата од 2002 година, диетата, која е многу поразлична од западниот свет, била особено впечатлива. Значи, Китаван се потпира на риби, овошје и клубени - никој не е засегнат од заболување на кожата таму. Болката, пак, јаде не само корен зеленчук, туку и ориз, пченка и дивеч - тука, исто така, не се евидентираат случаи со акни.
Храна која содржи цинк
Цинкот е познат како домашен лек за надворешна употреба кај акни, има антисептично дејство и ги поддржува природните процеси на заздравување на кожата. Исто така, може да се достави до телото одвнатре преку храна. Храната што содржи цинк вклучува: Грав, семе од сончоглед и ореви од индиски ореви. Сирењето исто така ја содржи оваа супстанца, но исто така се смета за промовирање на акни и затоа треба да се ужива само во големи количини.
Црн чај и чај од коприва
Бидејќи на кожата и е потребна доволно влага за да го одржи природниот заштитен филм и да избегне пукнатини во кожата како портал за бактерии, неопходна е доволна апсорпција на течност. Покрај минерална вода, особено се погодни чајот од црна и коприва. Копривата поддржува чист тен и на тој начин спречува мозолчиња. Црниот чај има антибактериско дејство, затоа може да се убијат микроби, кои го фаворизираат развојот на мозолчиња.
Растителни масла
Транс мастите, особено, го зголемуваат производството на маснотии во кожата и на тој начин промовираат акни. Пациентите со акни треба да прибегнат кон поздрави алтернативи. Растителни масла како ленено семе или маслиново масло се особено погодни за ова. Важен е избалансиран однос помеѓу омега-6 и омега-3 масни киселини, се препорачува вредност од 5: 1.
Основна исхрана
Неурамнотежена киселинско-базна рамнотежа, особено високо ниво на киселина, може да предизвика појава на акни, егзема, алергиски реакции или опаѓање на косата. Диетата богата со бази е неопходна за неутрализирање на киселините во организмот. Ако тоа не се случи, киселините се складираат во ткивото, во садови или органи и го блокираат снабдувањето со клетките. Основната храна вклучува риба, овошје, нежно зготвен зеленчук и природна вода. Движењето исто така може да го промовира основното производство.
Сурова и зготвена храна
Основен дел од исхраната треба да биде суров или нежно зготвен зеленчук. Особено, зеленчук со зелен лисја е соодветен. Кожата е зајакната со бројни влакна и елементи во трагови.
Секој што совесно ќе ја промени својата исхрана и ќе се откаже од јаглени хидрати со краток ланец и транс масти, ќе забележи значително подобрување на тенот на долг рок. Алкална диета богата со растителни влакна, надополнета со антибактериска и антисептична храна, не само што може да поддржи третман на акни, туку и да спречи развој на симптоми.
Сепак, промената на исхраната не треба да се гледа како единствена терапија за каузален третман. Потребно е претходно да се побара лекар да ја утврди точната причина за заболувањата на кожата. Ова исто така може да даде совет за градење балансирана исхрана со цел да се избегне недоволно снабдување со важни материи.
Преку агенцијата belmedia GmbH
Агенцијата belmedia GmbH ја снабдува читателската публика со интересни новости, возбудливи теми и одлични совети од широк спектар на области на дневна основа. Агенцијата белмедија ја покрива скоро секоја тема со своите портали на Интернет. За што го правиме ова? Така што секогаш сте добро информирани дали во вашето професионално или приватно секојдневие!